健康美味薏米餐,瘦身减肥迎夏天

BY：Xanthe 2024-07-07 16:54:06 1571 ℃

现在减肥瘦身是趋势，每个美眉都希望拥有傲人的身材。很多人MM们会问，到底吃什么可以减肥呢?在减肥人群的瘦身食谱中，薏米可以算是首选的健康食品，它有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。用薏米煲汤或者做成各种小甜品，不仅美味，还能达到瘦身的功效。

薏米是减肥的佳品，它不仅可以瘦脸、瘦身，还可以减小眼袋，是水肿型肥胖的根本解决方式。同时，薏米营养丰富，可以做减肥的替代食物。下面将为大家盘点5种美味的薏米餐，让您在享受美味的过程中拥有人人羡慕的小蛮腰。

冬瓜薏米汤的做法

1、材料：冬瓜一块，薏米一两，姜片适量，葱花少许。

2、做法：锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开，改文火煮10分钟，之后加入冬瓜块，再煮8分钟，调入精盐，鸡精和少许胡椒粉，并撒上葱花即可。

1、材料：薏米50克，大米50克。

2、做法：将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时;锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。

黑豆薏米豆浆富含极高的营养价值，味道鲜甜，对健康也很好，很受人们的青睐，一般可以经常食用，也能长期使用，对身体健康很有裨益，能及时清理体内的湿气，很适合夏季及体内湿气较重的人食用。也能作为营养食品食用，是清湿健脾的佳品。那黑豆薏米豆浆的功效

一、薏米的功效作用薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。1.防癌抗癌其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。

身材长得胖让很多朋友丧失不少的信心。因为身材胖所以找不到心仪的对象，漂亮的衣服也不能穿，所以减肥成了当前之际。那么怎样健康养生减肥?专家指出，减肥要有“米”，那么，吃哪种“米”好呢，薏米还黑米?一起来看看各种“米”的功效吧。1、最补肾的是黑

Hash：f98420de5a7a89d3a6501ba4a195b8f18e0669f2

【声明】本文由用户Xanthe发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。