凉拌红苋菜——排毒促消化防止便秘
BY：Hayley 2024-07-20 01:17:24 805 ℃
红苋菜作为食材，做法也是非常的多的，是我们生活中经常吃的一种蔬菜，红苋菜更多的是被我们叫做蟹菜，它的特点是菜身很柔软，口味也是很香浓，所以我们也是可以多吃一些的，下面小编就是为大家介绍凉拌红苋菜的做法。
凉拌红苋菜
材料
红苋菜500克，青椒50克，大蒜、精盐、味精、醋、芝麻油各适量。
做法
1、红苋菜放入沸水中焯一下，捞出浸入凉开水中过凉，捞出控水，切3厘米长的段。
3、将苋菜段、青椒粒、大蒜泥放入干净的容器中，加入精盐、味精、醋、芝麻油，调拌均匀，装盘即可。
小诀窍
特点
脆嫩，微辣。
功效
这道菜含有丰富的膳食纤维，我们经常吃是可以有很好的减肥轻身，促进排毒，防止便秘的工作和作用的，我们常吃苋菜也是可以很好的增强我们的体质的，所以含的比茄果类高，有“长寿菜”之称。对于治扁桃体炎、咽喉肿痛、甲状腺肿大、血吸虫引起的下肢象皮肿，还能辅助治疗宫颈癌、肠癌脓血黏液便等有不错的效果。
同时适用于急性肠炎，尿道炎，咽喉炎，妇女子宫颈炎以及痈、疖、毒蛇咬伤。尤其对细菌性痢疾有卓效。但是盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性泻者，不宜食用。平素胃肠有寒气、易腹泻的人也不宜多食。
以上就是为大家介绍的关于我们红苋菜的营养价值的介绍，我们也是知道了营养是非常的丰富的，适合我们的人体的食用，而且红苋菜的做法也是非常的多的，我们也是可以尝试其他的做法，这次就是为大家特别的介绍了凉拌红苋菜的做法。
皮蛋粥——预防便秘促进消化
皮蛋的食用方法有很多，一般的食用方法就是皮蛋粥了，可以预防便秘，还可以提高肠胃功能，来看看它的一些激素。皮蛋粥是一道色香味俱全的汉族名点，属于粤菜系简单易做健康美味。多食增加纤维素，预防便秘的功效。皮蛋粥大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单额呢，方法简单，而且营养价值高，预防便秘营养丰富，我们平时的生活中应该懂得如何营养搭配才能吃出健康的这个问题，以免一些饮食造成身体不适等影响哦。
饭后吃菠萝,促消化除便秘
菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸等。它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠萝蛋白酶在起作用。这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。此外，菠萝
按揉足三里促消化防便秘
中医认为，导致便秘的原因很多，归纳起来为燥热内结、津液不足、情绪波动、气机郁滞以及过度疲劳、身体虚弱、气血不足等。有的人因患慢性便秘长期依靠药物通便，给身心带来极大伤害。你不妨巧用双手，坚持以下的自我按摩法，相信能起到安全通便的作用。按揉足三里促消化防便秘?下面一起来看一下。便秘的人饮食注意事项1
Hash：56ac49ac7b28142bc4d86e1e47b6785fde249387
【声明】本文由用户Hayley发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。