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多数女性本来身体寒凉,在冬天气温低的情况下这些人手脚冰凉的情况就更易出现了,尤其是到了晚上,钻被窝半天都暖不热,那么冬季女性手脚冰凉怎么办呢?可以采取以下几种方法来缓解。
中医认为阳气具有温养的功能,肾阳虚衰,阳气不能达于四肢,手脚得不到温养就会出现手脚发凉的现象。阳气不足通常分为先天和后天两种情况,后天多是由于生活起居失调所致,比如冷饮吃太多,寒冷天气穿得单薄,寒气侵入等。气滞血淤的女性更容易畏寒肢冷。在经期、孕期和产期等特殊生理时期,月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响,引发疾病。
一、睡觉护好脚。羽绒服比貂皮大衣更保暖,羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件薄外套,睡觉时要注意脚部保暖,可穿温暖的棉袜。
二、吃点姜糖。冬天女性要少吃寒凉食物,多吃含有维生素的食物,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性,服用姜糖能有助于养血散寒:生姜洗净切丝,与红糖同煮,趁热饮用。
三、上下班快步走。对于久坐的上班族,最好在上下班时间提前几站下车,之后选择步行走到目的地,也可以在周末进行一些户外活动,如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次,每次半小时为宜。上下班快走,简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
四、按摩穴位。阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位,即腕背横纹上,前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外,按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时,脚尖尽量向上勾,到达最大限度时,再绷直脚面,循环几次。
五、坚持泡澡泡脚。每天睡觉前用热水洗脚,能够温暖身体还能有助于睡眠,水温在40度左右就好,也可以在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油,也可促进血液循环。老姜米酒泡脚法尤其有效。
现在都市女性因为工作的原因很容易出现各种亚健康问题,手脚冰凉也是身体亚健康的一种表现,所以日常一定要注意调理身体,如果女性有手脚冰凉情况一定要学习如何改善才行。
冬季女性手脚冰凉怎么办
多数女性本来身体寒凉,在冬天气温低的情况下这些人手脚冰凉的情况就更易出现了,尤其是到了晚上,钻被窝半天都暖不热,那么冬季女性手脚冰凉怎么办呢?可以采取以下几种方法来缓解。中医认为阳气具有温养的功能,肾阳虚衰,阳气不能达于四肢,手脚得不到温养就会出现手脚发凉的现象。阳气不足通常分为先天和后天两种情况,
冬季手脚冰凉怎么办 支招改善女性手脚冰凉方法
冬季手脚冰凉怎么办支招改善女性手脚冰凉方法一、多运动:运动可以帮助促进气血运行,让血液循环与新陈代谢加快速度,有助于身体一整天都充满活力。冬季手脚冰凉怎么办支招改善女性手脚冰凉方法六、中药进补:如果手脚冰凉很严重者,可以在中医在指导下,食用一些用来治疗手脚冰凉的药膳,切记需在医生的指导下食物。
女性手脚冰凉怎么办 教你如何保暖过冬季
手脚冰凉是很多女性在冬季会出现的症状,如果要想避免此种情况发生的话。我们首先要做的就是别让自己感觉到冷,要做好一切的保暖措施。有的女性为了减肥可以不吃一点肉,这也是导致女性冬季出现手脚冰凉的原因。下面我们就详细介绍下冬季女性手脚冰凉该怎么办?日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。
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