一、女性冬天为什么手脚冰冷
1、身体受寒
导致躯
体温度差异的原因目前被认为是身体受寒造成的。身体受寒后,全身
血液循环会因受凉而变差,这种
血液循环不佳的状态如果持续下去,新陈代谢将变差,同时静脉和
淋巴管的流动变差,导致肢体末端出现
水肿。血液循环变差、身
体温度进一步下降时,身体中的交感
神经系统和副交感神经系统为保证人体的
正常体温,其运作也会比平时更加频繁。身体会本能地优先保证头部的供暖,进而出现头部温度上升而四肢温度下降的症状。
白天忙了一天,晚上回去只想睡觉,很多人都忽视了泡脚这一
冬季养生的必要步骤,这可是不对的喔!冬天由于寒冷的刺激,脚部
血管收缩,血液运行发生
障碍,易诱发多种疾病。热
水泡脚就是
足浴,属于
中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热
水泡泡脚,既解乏,又利于
睡眠。
20多岁的女性,尤其是
白领上班族,由于长时间处于空调
环境中,很容易导致
冬天脚冷现象的出现,因此这类女性要最好自己的保暖工作,切不可为了享受而遭受体
寒症的侵袭,要知道,
体寒症严重的话会影响生育的,万不可大大咧咧满
不在乎!
无论是什么
年龄段都有几乎一半的人有该种症状,但是50多岁的女性尤其突出,因为更年期的女性容易受到激素变化的影响。激素变化在某种程度上也会导致女性
冬天脚冷。
二、冬天女性可以吃姜暖身
秋冬季节到来。很多女性在冬季往往造成手脚冰冷,常让人难以入睡。那么,怎样才能有效缓解女性的手脚冰冷呢?下面我们一起看看:时序入秋,气温逐渐降低,这个时节对于有手脚冰冷困扰的人来说,相当苦恼。许多手脚冰冷的人会选择以进补来改善体质,尤其姜母鸭、十全大补汤经常上桌;然而,现*的饮食已经高热量、高油脂,加上缺乏运动,普遍都有气郁及体内火气旺的问题。尤其扮演食补重要角色的老姜,愈用愈多常会引起体内更燥热。中医建议不妨以嫩姜取代老姜,达到轻补的效果。姜所含的姜辣素,对于消化及循环的停滞具有调节的作用,并可促进体内的新陈代谢,能改善手脚冰冷、畏寒等循环不良症状。但是,经
常餐餐都采取老姜入味进补,反而会吃出问题来。中医表示,冬令进补常见的药膳适合阳虚与精血亏虚的人,但对于身体状态有“阳亢”、“气郁”、“极度阴虚”的人来说,补阳往往会产生上火的反应。
三、冬季如何应对女性手脚冰凉
1、勤运动、勤甩手
建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择。用比走路快、比
跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖乎乎。(脑补公园大爷大妈们的甩手操)因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔!也可以试试简单的爬
楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化
体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。
维生素E可扩
张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但
维生素E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU(国际单位)才足够。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经
紧张、
紧张性
腹泻、
皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫!烟碱酸在
动物肝脏、蛋、
牛奶、起士、
糙米、全麦制品、
芝麻、
香菇、
花生、
绿豆、
咖啡中,含量都很丰富。
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。
可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的
核桃仁、
芝麻、
松子等;
蔬菜类的
韭菜、胡
萝卜、
甘蓝菜、
菠菜等;
水果类的
杏、
桃、
木瓜等,都是饮食最佳选择。其它如
牛肉、
羊肉、
海鲜类、四神、
糯米、
糙米、
黄豆、
豆腐、芝麻、
红糖<
/a>等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的
食材。要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
四、女性冬天手脚冰冷可以吃什么肉呢
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。①羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品。②狗肉味甘性温,能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦,含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等,对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说,“吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可过冬”。③牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
手脚冰冷,手脚冰凉是怎么回事,手脚冰凉怎么调理,食用生姜手脚变暖
一、手脚冰凉是怎么回事的呢不少人冬天容易出现手脚冰凉的现象,究竟手脚冰凉是是怎么回事呢?要缓解症状,首先要了解导致手脚冰凉的原因。1、肾阳虚。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚,肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心
手脚冰冷,如何应对手脚冰凉
一、手脚冰凉是怎么回事末梢循环不好手脚冰凉,多是由于“末梢循环不好”。由于气温低,人体心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位,使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不顺畅,导致手脚冰凉。气血两虚从中医来看,手脚冰凉多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,要补气补血。
手脚冰冷怎么办,缓解手脚冰凉方法
一、缓解手脚冰凉的攻略攻略1:勤运动、勤甩手建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充
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