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一、提高性功能的方法是什么
男性在进行性行为时,腰、背、手、臂扮演非常重要的角色,因为在男女
性生活中,这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作,有利于增强手臂、腰背支撑力,从而达到提
高和增强性功能的目的。
运动让男性
下体周围
肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部
血流循环、扩张、
充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的
血液充盈,增强性功能的作用。仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前,在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行,它的感觉就像小便时突然停顿一样。
2、猫姿伸展
顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样。首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
3、曲背部掌上压
姿势近似普通的掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯,每次动作维持10秒,然后从头再做一次,但切记要依自己能力而为。
二、怎么通过按摩来提高性功能
首先按摩
脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次。其次按
肾俞穴(后腰部位),双手做环形按摩81次。再次,按摩
阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双
手相对按摩共81次。一般经上述按摩后,
阴茎可自然勃起。
临睡之前,把两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强
性欲,提高精力有一定的作用。
(3)摩揉睾丸
把双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸在手掌心,左侧睾丸在拇指、食指和中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,然后向轻揉按。也可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,用另一手掌心处置于星丸上,而后再轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又称“兜囊外肾”法,是历代
中医养生家所推崇。
(4)摩擦双耳
晨起的时候,用指尖或者罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或者点压揉按,以局部微
胀痛有热感为度。此方法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精的效果。是历代
养生家所倡导。
三、有效提高性功能的食物是什么
马来西亚研究人员称,人们平时喜爱吃的核
桃具有显著的
壮阳作用。马来西亚
大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论:由
核桃抽取物制成的药丸,可以作为“
伟哥”的代替品。
中医认为,马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇,因为
中药书籍早已有记载其可以“
补肾健脑”。当代中医常用核桃入药,或当作
食疗,以达到补肾健脑的目的。
韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。《
本草纲目》中说,韭菜补肝及
命门,治小便频数、
遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在
药典上有“起阳草”之名。
韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于
阳痿、
遗精、
多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,开
水送服,对治疗
阳痿有效。
三、藜谷(昆诺阿藜)
你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物,但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味,这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是,藜谷还富含纤维素和
维生素B,其含有的
蛋白质比任何其他谷物都要高,堪称“谷物
蛋白之王”。
四、刺激哪些穴位能够增强性功能
商阳穴位于食指尖端桡侧
指甲旁。传统医学认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。可在上下班乘
公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或
吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
关元穴位于脐下3寸处,属于沿头面正中贯穿胸腹的
任脉。所谓“任脉”,是指不论男女都与其
生殖系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴,或是交替用左右手绕脐旋转按
摩腹部,刺激任脉上的有关穴位。
涌泉穴位于足掌心,属于
足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚,以及用手指按压该穴,或放一条小圆木棍,赤脚踏上反复滚动等,都可刺激该穴,有助于性功能。
三阴交,顾名思义,是肝经、
脾经、肾经三条阴经交会之处。三
阴交穴本身属于脾经,位于
胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。
针灸该穴主治
遗精、阴茎痛、
小便不利、睾丸缩腹等,是治疗
男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此,经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
增强男性性功能方法,提高男性性功能的方法
4.来场冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。男性常食用可强壮身体,增强体质和性功能。
怎么提高性功能时间,如何增强性功能
一、提高性功能时间的方法方法一:患者仰卧,宽衣松带,枕平肢展,身体舒适,心静神宁。待入境心静后,神注下丹田。呼吸要自然,待肢体放松后逐加深、变慢、匀细,以小腹温热得气为度。每次30分钟,每日早晚起床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹,逆时针
男人怎样锻炼才能增强性功能,提高男性性功能的方法
一、男性锻炼能提高性功能的方法1.上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力量强
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