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一、提高男性性功能的方法有什么
1、规律锻炼
运动对
性爱有积极作用。坚持规律运动的人,反应敏捷,
器官老化缓慢,抗病能力增强。
体质强了,就会减缓性功能的衰退。
2、营养均衡
男人应多吃含
锌的食物和其他有益性功能的食品,如
小米、
莲子、鱼、
海参、
韭菜、
核桃、
羊肉、
鹿肉、麻
雀肉、雀蛋、
虾、
淡菜等。
3、重视外表
年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表,保持对女性的爱慕,都能刺激体内性腺分泌,维护和保持性机能。研究证明,酒精会减慢
睾酮的生成速度,
慢性酒精中毒还可能发生
营养缺乏,引起性腺
激素紊乱,临床表现为
性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能,诱发
勃起功能障碍。
4、谨慎进补
为了减少性功能退化,男性可以在医生指导下适当进补,但宜对症下药。有些补药是
壮阳的,而
中老年男性大多是阴阳双虚体质,一味壮阳,会造成阴阳不平衡,无益于维持性功能。
5、坚持性爱
性和爱都与生命同在。延缓性衰老,首先要破除
传统观念,明白衰老并不意味着
性欲的丧失和
性生活的终止。美国一项研究发现,男性到80岁,仍可保持性能力。60岁以上的男子有性欲者达90.4%,54.7%的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活,有利于增强
神经系统的免疫功能,消除
孤独感,使人通达
乐观,还能让
婚姻稳定、夫妻感情融洽。
二、常吃哪些食物可以提高性功能
生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了,生蚝中富含锌,这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外,其还含有丰富的
多巴胺,这是一种可以增强性欲的激素。
香蕉中含有
菠萝蛋白酶酵素,这种物质被认为可以有效的增强男性的性欲,另外还含有
钾元素、
维生素B,一定程度上增加了身体的整体机能。另外,香蕉也是一个不错的调情工具哦,大家可以自行的YY。
芹菜含有大量的androsterone,无气味的激素散发出来,通过男性汗液的挥发,女性的狂热来表现出来,不知不觉中
就增加了你的床上功夫了,是不是很神奇呢?
杏仁是
脂肪酸的一个重要的来源,可以提供男性身体所需的荷尔蒙,保证身体
健康。另外,
杏仁的气味可以唤醒女性的本能的激情哦,干柴烈火之下,性爱自然更加的满足了。除了直接食用杏仁之外,还可以点燃杏仁气味的蜡烛、
香薰等,通过气味来拨弄彼此的情绪。
三、按摩哪些部位可以提高性功能
首先按摩
脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次。其次按
肾俞穴(后腰部位),双手做环形按摩81次。再次,按摩
阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双
手相对按摩共81次。一般经上述按摩后,
阴茎可自然勃起。
临睡之前,把两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲,提高精力有一定的作用。
(3)摩揉睾丸
把双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸在手掌心,左侧睾丸在拇指、食指和中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,然后向轻揉按。也可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,用另一手掌心处置于星丸上,而后再轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又称“兜囊外肾”法,是历代
中医养生家所推崇。
(4)摩擦双耳
晨起的时候,用指尖或者罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或者点压揉按,以局部微
胀痛有热感为度。此方法具有调和阴阳,疏通气
血,健肾固精的效果。是历代
养生家所倡导。
四、常做哪些动作姿势可以提高性功能
男性在进行性行为时,腰、背、手、臂扮演非常重要的角色,因为在男女性生活中,这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作,有利于增强手臂、腰背支撑力,从而达到提
高和增强性功能的目的。运动让男性
下体周围
肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、
充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的
血液充盈,增强性功能的作用。仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前,在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行,它的感觉就像小便时突然停顿一样。
2、猫姿伸展
顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样。首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
3、曲背部掌上压
姿势近似普通的掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯,每次动作维
持10秒,然后从头再做一次,但切记要依自己能力而为。
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