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哺乳预防奶水上火的方法
现代人的生活节奏越来越快,生活和工作环境也较紧张嘈杂,而且会经常遇到各种费脑筋的人际关系要处理,诸多因素使得人的情绪波动比较大,乳母也不例外,烦躁、惊喜、忧愁、愤怒、郁闷……各种极端的情绪随时都有可能发生,其内分泌系统会受到影响,影响到乳汁分泌的质和量,于是有了“热奶”一说。
预防上火
其实,关于“热奶”的话题,在中国民间早就有此种说法。专家表示,这种说法和中医所说的“七情致病”是相契合的。处于哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时,容易造成肝郁气滞,甚至产生血淤,使得奶水量少甚至变色。在这种情况下,婴儿喝了妈妈的奶心跳也会随着加快,变得烦躁不安,甚至夜睡不宁、喜哭闹,并伴有消化功能紊乱等症状,这是内热的表现。
而从西医的角度来看,在妈妈因压力过大、心情急躁的情况下,由于母体处于应急状态,肾上腺素分泌增加,奶水的分泌也会受到影响。据报道,美国有一位生理学家曾通过实验证实,人在生气时,体内可产生“毒素”,这种“毒素”甚至可能使水的颜色产生变化,甚至生成沉淀。专家据此实验提醒,哺乳期妈妈在生气时或刚生完气就给婴儿喂奶,可能会令宝宝吸入带有“毒素”的奶汁。另外,种种情绪的起伏往往也会影响到哺乳期母亲的大脑皮层的活动,可能抑制催乳素的分泌,使妈妈出现乳汁缺乏的现象。
专家指出,要保持充足的乳汁,哺乳期的妈妈除了要有充分的睡眠和休息外,还要避免精神和情绪上的不稳定,所以最好不要炒股或做其他会令情绪大起大落的事情,而应讲求张弛有度,多听听音乐、读一些好书、做一点运动,通过各种方式稳定好自己的情绪,尽量保持平和的心情,这对保证乳汁分泌的质和量都会起到较好的作用。
另外,可多喝水及牛奶以保证水分和钙量,在饮食上也要注意营养搭配,多吃动物性食品和豆制品、新鲜蔬菜水果等。另外,还可吃些海带、紫菜虾米等都含有丰富的钙及碘的海产品。
哺乳期可能产生“热奶”的几种情况
专家称,如遇以下几种情况,哺乳期的妈妈可能分泌出“热奶”,最好不要马上给宝宝哺乳:
房事后不可立即哺乳:我国古代的许多医书里都有记载指出,乳母在性生活之后不可立即哺乳。
产生热奶的几种情况
因为乳母在性生活时十分兴奋,中医认为“相火内动”,会影响乳汁的质量,对婴儿不利。实际上,人在喜怒哀乐,情绪变化的时候,体内的代谢是不同于安静状态的,这必然影响到乳汁的质量,此时哺乳不利于小儿健康。
浴后不宜马上哺喂:大冬天,许多处在哺乳期的妈妈很喜欢洗完热水澡,暖融融地抱起宝宝给他喂奶。但专家认为,妈妈刚洗完热水澡后,并不太适宜立即哺乳,因为热水洗浴,体热蒸腾,乳汁也为热气所侵,这时哺喂,“热乳”可能会伤害到婴儿。古代的育儿指南就有明确的规定,认为在上述情况下,乳母应“定息良久”,再“捏去‘热乳’,然后乳之”。
同样,在夏季天气炎热,许多妈妈也会用冷水洗澡,这种情况下,母体的血脉受冷收缩,母乳受冷的影响,其质和量也都可能发生变化。婴儿吃了这样的母乳容易产生不适。
另外,婴儿洗澡之后也不宜马上喝奶。因为这种情况下,小儿的气息产生变化,气息未定时就喂奶会使婴儿脾胃受损,甚至可能患上赤白痢疾。
所以,凡是洗浴之后,应当休息一段时间,等气息平定下来再轻揉乳房,然后喂奶,方可保婴儿安全无病。
走得太急不能马上喂奶:一般休完产假,有些妈妈还会继续给宝宝哺乳,而且经常一下班就急急忙忙地往家赶,专家称,这种情况下也会产生“热奶”,建议不要一回到家里就马上给宝宝喂奶,最好歇15~20分钟后再喂。
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