产后的女性因为身体虚弱,所以在产后需要补充足够的营养物质。但产后时期并不是所有的高营养食物都可以食用,因为产妇的各项身体器官还比较虚弱,下面小编就为大家介绍一款营养价值高,并适合产后食用的荔枝山药粥,为什么荔枝山药粥对产妇来说是有效的呢?以及它的具体做法是怎样的呢?
荔枝中含有丰富的维生素,它可以起到促进微细血管的血液循环,因此经常吃荔枝可以起到补脑健身、开胃益脾,促进食欲的作用。适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。
食谱原料:粳米150克。
辅料:荔枝50克、莲子10克、山药(干)10克。
调料:白砂糖15克。
制作方法
1.首先将山药洗净,在冷水中浸泡半个小时,然后捞出,沥干水分。
2.将山药洗净去皮,捣成粉末。
3.将莲子清洗干净,在冷水中泡软,除去莲心。
4.在锅中加入约1500毫升冷水,将准备好的干荔枝肉和粳米放入,用旺火煮沸。
5.加入山药粉和莲子,再改用小火熬煮成粥;
6.加入适量的白糖调味,再稍焖片刻,即可盛起食用。
适用人群
产妇
粳米具有提高人体免疫力,促进血液循环,减少高血压的问题,同时对糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等问题具有很好的预防作用。另外,粳米米糠层的粗纤维分子,还可以治疗对胃病、便秘、痔疮等问题。
读完上文中小编的介绍以后,大家是不是对荔枝山药粥和它的治疗作用有了新的认识了呢?建议大家在生活中可以试着做一些荔枝山药粥哦,不过这里小编提醒大家,要注意有糖尿病问题的患者荔枝不要加的太多,否则会引起身体糖分过高的情况,希望小编的介绍对大家有所帮助。
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