产后妈妈的玉米健康减肥法

产后妈妈们要多吃粗粮，而粗粮中的首选当然就是它——玉米。

玉米含有丰富营养，是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素Ｂ６、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素Ｃ等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效，对产妇减肥好处多多哦。

产后妈妈的玉米健康减肥法

玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：

原料：１－２根新鲜玉米棒

做法：１、将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦；２、将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮２０－２５分钟熟透即可。

产后玉米减肥食用方法一：

去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。

减肥原理：每１００克玉米含热量１９６千卡，粗纤维１。２克，蛋白质３。８克，脂肪２。３克，碳水化合物４０。２克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高４——１０倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

产后玉米减肥食用方法二：

把煮玉米的水当开水喝。

减肥原理：玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。

何谓水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。

粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱 米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。

在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。

小编点评：玉米含有丰富的纤维，可以促进肠胃蠕动，对于改善产后的肠胃是很效果的。产后多吃玉米还可以帮助妈妈们减肥。这么健康的食品，妈妈们怎么可以错过了呢？