蒜蓉油淋生菜
BY：Kenda 2024-07-01 01:22:07 385 ℃
生吃好吃，而且水分比较多，适合很多人群食用，而且吃法也有很多的哦，比如说可以直接生吃，或者是烧烤清口，都是不错的选择，而且还可以是很多减肥人士的必备食材呢，下面我们就来介绍一下生菜的做法，让大家体会不同的美味。
蒜蓉油淋生菜
生菜1颗，蒜3瓣，酱油10ml左右，蚝油1茶匙，砂糖适量油少许
做法
1、生菜洗净掰开一片片，蒜洗净拍成蒜蓉
2、锅里放入油，烧热以后放入大蒜炒香，然后倒入酱油啊，砂糖，还有蚝油一起翻炒。
3、煮好的蒜蓉酱盛起备用。
4、锅里加入一定的开水，然后倒入油少许，接着把生菜放进去烫半分钟，要注意时间不要太太长。
5、盛起灼好的生菜，浇上蒜蓉酱即可。
其他吃法
生菜洗净，直接蘸花生酱吃。或者是和大饼一起吃味道很不错。也可以生菜洗净，切段，放入盐、糖、醋、味精、香油凉拌即可。
生菜洗净，切段，锅内放入油，油热放入葱、姜爆香，酱油少许，放入生菜翻炒几下即可出锅。生菜很好熟，不要太长时间的烹饪，否则颜色会变，而且还影响口感。
蒜蓉油淋生菜的营养很丰富，而且它含有的膳食纤维和维生素有很多，比一般的白菜的含量都要多，所以是很不错的减肥消脂的吃法，也是大家公认的减肥的食材。而且还有丰富的水分，不含有脂肪，所以可以放心食用，是减肥人们的最好选择。
生菜的吃法有很多，有很多会烹饪的大厨们可以把很平常的食物做出不一样的味道，对于生菜来说还是不要过度的加工比较好，这样可以保留它原有的营养和口感，生菜生吃前，一定要先用盐水浸泡一下，这样能有效的预防叶面上的农药残留物引起身体不适。
蒜蓉油淋生菜
蒜蓉油淋生菜生菜1颗，蒜3瓣，酱油10ml左右，蚝油1茶匙，砂糖适量油少许做法1、生菜洗净掰开一片片，蒜洗净拍成蒜蓉2、锅里放入油，烧热以后放入大蒜炒香，然后倒入酱油啊，砂糖，还有蚝油一起翻炒。蒜蓉油淋生菜的营养很丰富，而且它含有的膳食纤维和维生素有很多，比一般的白菜的含量都要多，所以是很不错的减肥消脂的吃法，也是大家公认的减肥的食材。
蒜蓉蚝油生菜
材料准备如下生菜、蒜末、生抽、蚝油具体做法步骤步骤一：把生菜清洗干净，在锅中放入适量的清水，烧开后，放入生菜，焯一下水后捞出盘中备用，。
蒜蓉生菜怎么做好吃
而蚝油生菜、生菜炒菌菇比蒜蓉生菜更适合大众食用，食疗效果也更好。对于蒜蓉生菜，患有青光眼和白内障等眼病患者不宜经常食用，因为大蒜“久食伤肝损眼”。蒜蓉生菜怎么做好吃原料：生菜1颗、蒜3瓣调料：酱油10ml、蚝油1茶匙、砂糖适量、油少许做法：1生菜洗净掰开一片片，蒜洗净拍成蒜蓉。孕妇、产妇和哺乳期妈妈都能食用生菜，但不宜生吃。
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