苦笋的功效

苦笋是苦竹的嫩苗，在江苏，四川，湖南，江西等地区都有，它有一定药用价值，能够达到除湿以及清热作用，当出现小便不通畅，脚气疾病，湿热黄疸问题，就可以用一些苦笋进行治疗，功效作用是非常多的，下面苹果绿养生网就给大家介绍一下苦笋的功效有哪些。

苦笋的功效

开胃健脾，苦笋里面含有一些白色的物质，会让它的气味变得非常清香，和不同的食材搭配在一起煮，味道就能够变得更加的鲜美，能够溶在汤里面，这样就能起到很好的提高食欲，帮助消化作用，里面又含有比较特殊的营养物质。

降三高，适当的吃一些苦笋就能够达到很好的降三高作用，它里面含有非常丰富的钾元素，能够达到调节血压作用，也可以让血管变得更加健康。

通肠排便，苦笋里面含有非常多的植物纤维，是一种寒性食材，能够让肠道里面的压力降低，可以让肠道蠕动的速度变得更快，这样粪便的粘度也就会变得没有那么高，可以让大便更加通畅，对于便秘问题有着很好的治疗作用。

排毒保健，苦笋里面的膳食纤维含量也是非常高的，能够让肠道蠕动的速度变得更快，而且也可以让胆固醇的代谢变得更快，又可以减少有毒物质停留在肠道里面。

美容护肤，苦笋里面含有非常丰富的钙，磷，铁，维生素，氨基酸以及蛋白质，能够让皮肤获取充足的营养，这样皮肤就能变得更加细嫩，里面所含有的纤维也非常多，能够让脸部的肌肉功能变得更强，也可以让皮肤粘膜保持一个比较好的状态。

减肥瘦身，苦笋里面含有的热量比较低，大概100克库存里面的热量只有27大卡，对于减肥的人来说就是一种不错的食物选择，而且它里面又含有非常丰富的纤维，食物里面的一些油脂成分能够被纤维有效的吸附，然后慢慢的排出身体之外，这样就能够让胃黏膜对脂肪的吸收变得低一些，饥饿的感觉得到抑制，减肥的效果也是非常明显的。

吃苦笋的好处

适当的吃一些苦笋就能够让食欲提高，也可以达到提神醒脑效果，对于一些脾胃功能比较弱，没有什么食欲的人来说，就应该适当的吃一些，它里面含有的生物碱，苦味质以及维生素含量也是非常高的，能够把身体疲劳的感觉消除。

苦笋的副作用< /h2>

苦笋里面含有非常多的草酸物质，如果和钙质相互结合在一起，就会形成草酸钙，对于肾炎，尿道结石患者来说就非常不适合，女性在月经期间也不要吃苦笋，身体虚弱，年纪比较大的人也不要吃，苦笋是一种寒性食物，会对身体健康造成危害，苦笋不能和红糖搭配在一起吃，容易造成中毒情况发生。

苦笋的食用禁忌

苦笋不能和羊肝搭配在一起吃，羊肝里面含有非常丰富的维生素a，适当的吃一些能够保护眼部健康，但是如果和苦笋搭配在一起吃，就会对维生素a这种物质造成影响，对于眼部的健康非常不利。

苦笋也不能和豆腐搭配在一起吃，这两种食物是相克的，吃完以后会对身体健康造成危害，因为豆腐以及苦笋都是寒凉性的食物，如果同食吃的话，就容易导致拉肚子的情况出现，而且苦笋里面还含有草酸物质，如果和豆腐里面的钙质相互结合在一起，就容易形成不容易消化的物质，会影响到身体对钙质的吸收，还容易出现结石，对健康的危害就比较大。

上面给大家介绍的就是苦笋的功效有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，苦笋的食用禁忌也是大家需要了解清楚的，不能和羊肝搭配在一起吃，也不要和红糖，豆腐搭配在一起吃，对健康都非常不利。