猪肉条——补充蛋白质和碳水化合物
猪肉条主要是是指一些以猪前腿肉、猪皮等等为主材的菜肴名。有的人在外吃饭时会点一份,但我想说的是猪肉条的制作其实并不麻烦,并且在家里做的猪肉条无论食品安全和制作成本,都要比外头买的吃的要令人放心,价格也更合理了。根据以上步骤,好吃的猪肉条就做好了。
脑细胞需要的脂肪、蛋白质和碳水化合物
人体需要的亚油酸和亚麻酸主要来源于芝麻油、花生油、大豆油、核桃油等植物油中,DHA存在于海洋鱼类、虾类、藻类及微生物中,特別是深海鱼油的DHA含量较高。特別是动物脂肪,因为其中含有太多的饱和脂肪酸。大脑细胞另一重要成分是蛋白质,优质蛋白质中的必需氨基酸能增强大脑的活性,提高大脑功能,鱼、邮、奶、禽、畜等是优质蛋白质的重要来源。
运动后摄取蛋白质是人所共知的事实 碳水化合物同样重要
在运动后摄取蛋白质对于理想的肌肉复元及增强表现几乎是人所共知的事实。但你又知不知道其实运动过后摄取碳水化合物同样重要呢?不论你的目标是增肌,健力,甚至消脂,运动过后摄取适量的碳水化合物亦会对你的目标有帮助。所以于运动后紧记不但要摄取蛋白质,更要适量地摄取简单的碳水化合物以达至理想的肌肉修补过程。
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