乳房发育小的原因,小妙招让你增大乳房

一、导致乳房发育小的原因有哪些

1、激素缺乏

激素缺乏就会导致女性乳房发育小，由于乳房发育受垂体前叶、肾上腺皮质以及卵巢等激素的影响，垂体前叶分泌的激素可以影响女性的乳房发育，还有生长激素及胰岛素等，都是女性乳腺发育必不可少的物质。因此。女性乳房发育小和激素分泌少是息息相关的。

2、种族、遗传或体质

青春期女性乳房发育小可能也是因为种族、遗传或体质等导致的。就像西方女性的乳房肯定要比东方女性的丰满。如果母亲的乳房偏小的话，那女儿的乳房可能也会偏小。身材偏胖的女性，脂肪多，就会使得乳房更丰满突出。而身材消瘦的女性，脂肪少，乳房自然就平坦了。

某些疾病也会导致乳房发育小，比如垂体前叶功能减退、垂体性侏儒症以及原发性卵巢发育不全等患者的乳房都会偏小。

二、让你增大乳房的小妙招

一、肢体运动

在运动的过程中，不但能去掉身体多余的脂肪，还能有效的将乳房变大。

具体的运动方式有扩胸运动：扩胸运动先将手合并，慢慢得将双手向四周平铺，在平铺的同时要注意深呼吸。等双手向两面伸直的时候，然后上下移动，不断地扩胸。

二、按摩变大

女性的胸部俗话说：摸一摸，不用割。因为女性生理结构的不同，胸部主要的是脂肪，要想把乳房变大，那么就离不开对乳房的按摩了。按摩的方式有很多，有双手垂直按摩，有手指打圈按摩，另外如果有伴侣的话，可以寻求伴侣的帮助，这样效果会明显点。以下推荐三种按摩乳房方法：

1、按压式按摩

具体的按摩手法为：以食指、中指、无名指的指腹，用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳。

2、推按乳房

先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟。

3、环形按摩

(1)、双手抱住整个乳房，轻轻按压胸部周围的组织，每次按压停留3秒。

(2)、张开双手，分别在乳沟的位置从下向上按压，一直按压到乳房外侧。

(3)、按摩完之后，再在乳房之间做8字型的按摩，每个动作重复按摩6次，每次持续按摩30秒。

三、怎么促进� ��房发育

1、游泳

游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。

　2、莴笋

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　3、青木瓜

青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类以及脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

4、鸡肉

鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。

5、做俯卧撑

可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线。

四、饮食丰胸法

1、花生卤猪蹄

材料：花生4两，猪蹄1只，水5碗，盐适量。

作法：

(1)、将花生洗净，备用。

(2)、猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。

(3)、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

(4)、最后加入适量的盐即可。

功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看。

2、玉女补奶酥

材料：花生、红枣、黄豆各100克。

做法：

(1)、将上述三种材料分别洗净后沥干。

(2)、将花生、黄豆烘干后磨成粉，将红枣去核切成碎末。

(3)、将三者充分地搅拌均匀，加入少许的清水调成泥状、揉成小球后，再压成小圆饼(大小可自行决定)。

(4)、将烤箱预热10分钟，放入小圆饼，以150摄氏度的温度烘烤15分钟即成。

功效：红枣可补气血、通经络，调节女性的内分泌。黄豆中富含卵磷脂及蛋白质，还是植物性雌激素的天然宝库。这三者的巧妙搭配可更好地促进女性第二性征的发育，令女性的胸部逐日增大，变得丰满迷人。