营养减肥汤品,奶白鲫鱼汤
BY：Caroline 2024-11-05 05:36:09 1568 ℃
奶白鲫鱼汤
材料
鲫鱼1条、姜3片、大蒜1粒（拍碎）、小葱一棵（切碎），油、盐、鸡精适量。
做法
1.热油锅，放入鲫鱼略煎一下。
3.盖上锅盖，大火煮沸后改中火炖20分钟，汤就成白色的了。
4.撒入适量盐和鸡精，再炖2分钟就可以起锅了，起锅前撒上葱花即可。
特色
汤中姜片、大蒜、小葱都属于阳性食物，能帮助我们排出更多的能量和脂肪，利于减肥。而鲫鱼本身又是高蛋白、低脂肪的食物，是减肥瘦身的良好选择，同时又能为身体补充更多营养。本品中多种原料和调味料的加入，配合鲫鱼本身的鲜美味道，使本汤喝起来口感更好。
营养减肥汤品,奶白鲫鱼汤
奶白鲫鱼汤材料鲫鱼1条、姜3片、大蒜1粒（拍碎）、小葱一棵（切碎），油、盐、鸡精适量。做法1.热油锅，放入鲫鱼略煎一下。2.鱼身煎到变色后，倒入碗半的水，放入姜和大蒜。3.盖上锅盖，大火煮沸后改中火炖20分钟，汤就成白色的了。4.撒入适量盐
排毒减肥靓汤,莲藕鲫鱼汤
莲藕鲫鱼汤材料：莲藕500克、鲫鱼1条、生姜3片。做法1.莲藕洗净，去节，切段。2.鲫鱼剖开洗净，慢火煎至两面微黄。3.将处理好的鲫鱼与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，大火煮沸后改为小火煮约2小时，加入莲藕继续煮15分钟，调入适量
营养减肥汤品,奶白鲫鱼汤饮食
奶白鲫鱼汤材料鲫鱼1条、姜3片、大蒜1粒（拍碎）、小葱一棵（切碎），油、盐、鸡精适量。做法1.热油锅，放入鲫鱼略煎一下。2.鱼身煎到变色后，倒入碗半的水，放入姜和大蒜。3.盖上锅盖，大火煮沸后改中火炖20分钟，汤就成白色的了。4.撒入适量盐
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