油麦菜河虾紫菜
BY：Pascall 2024-07-18 07:31:00 523 ℃
虾大家都吃过，也因为它的营养丰富和口感鲜美而且受到了很多人的喜欢，成了现在人们餐桌上的必备菜肴了，虾的种类有很多，最常见也比较便宜的就是河虾了，河虾虽然小，但是营养价值高啊，下面就来介绍油麦菜河虾紫菜的具体的做法。
油麦菜河虾紫菜
原料：水发紫菜50克、河虾50克、油麦菜250克、精盐、料酒、味精、葱花、香油、色拉油
紫菜河虾油麦菜做法：
1.水发紫菜撕成小块;河虾治净，入沸水锅中汆熟后捞出;油麦菜择洗净，切成5厘米长的节。
2.砂锅放入火上，然后放入色拉油烧热，放入葱花爆香，然后放入河虾。
3.然后放入料酒去腥，加入油麦菜和紫菜翻炒，然后放入精盐和味精，翻炒熟了以后放入香油，起锅装盘就可以了。
油麦菜河虾紫菜是一道很美味而且经济实惠的家常菜，很下饭，而且可以促进食欲，好消化和吸收。且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;油麦菜中含有大量的维生素和钙、铁、蛋白质等营养成分，是蔬菜中的上品，油麦菜还具有清燥润肺、降低胆固醇、治疗精神衰弱等功效，它是一种热量低的蔬菜，这些食材搭配在一起是一道很美味的菜肴，同时也是一种营养价值比较高的菜肴，适合的人群也有很多，一般人群都可以食用哦，大家不妨试试吧。
关于油麦菜河虾紫菜的具体的做法，上面已经给大家介绍了相关的步骤和营养价值了，大家也通过这篇文字更多的了解了河虾的营养，平时的时候可以常吃这样的食材，对于健康是有保证的，而且还是低热量的食物，可以放心食用。
油麦菜河虾紫菜
油麦菜河虾紫菜原料：水发紫菜50克、河虾50克、油麦菜250克、精盐、料酒、味精、葱花、香油、色拉油紫菜河虾油麦菜做法：1.水发紫菜撕成小块;河虾治净，入沸水锅中汆熟后捞出;油麦菜择洗净，切成5厘米长的节。油麦菜河虾紫菜是一道很美味而且经济实惠的家常菜，很下饭，而且可以促进食欲，好消化和吸收。关于油麦菜河虾紫菜的具体的做法，上面已经给大家介绍了相关的步骤和营养价值了，大家也通过这篇文字更多的了解了河虾的营养，平时的时候可以常吃这样的食材，对于健康是有保证的，而且还是低热量的食物，可以放心食用。
油麦菜炒虾仁——促进循环降低胆固醇
油麦菜是含有甘露醇等有效成分，是可以很好促进血液循环的，而且含有莴苣素是有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，是有助于睡眠的，虾仁中是含有大量的钙质和维生素的，含有镁，是有利于心血管的健康的，预防一些心血管疾病的。这道菜是非常的清淡爽口，而且是非常的容易清淡爽口的，是老少皆宜的，上面为大家介绍的就是虾仁油麦菜的做法了，这道菜的制作方法是比较的简单的，虾仁本身就是咸的，所以我们在制作的时候就是不要放盐的，希望大家注意。
蒜蓉香辣蒜蓉_蒜蓉搭配菜品
蒜蓉香辣蒜蓉材料：大蒜、葱花、盐、胡椒粉、辣椒粉、食用油、味精、香油等。步骤：先将大蒜拍扁，用刀切断，出来的蓉更细小，再加点盐用木槌捣烂，盛出来放葱花、胡椒粉、辣椒粉、味精，再把食用油加热浇在上面，味道更鲜美，然后在上面浇上一层
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