孕妇可以吃牛肉吗？
BY：Oprah 2024-07-17 17:29:31 298 ℃
科学理论可以解答孕妇能吃牛肉吗。有关专家指出，孕妇一个星期吃1-2次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。
根据牛肉的营养成分，也可判断孕妇吃牛肉好不好。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。
锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。
不过有的准妈妈对牛肉的味道敏感，闻之欲呕，而且牛肉性热，过多食用也可能引起上火、肠燥、便秘，孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。至于老辈人说的那些宝宝会变黑，不能说话之类的都是无科学根据的，孕妈妈不妨多吃牛肉，增强自身体质哦!
孕妇可以吃牛肉吗_孕妇能吃牛肉吗
孕妇可以吃牛肉吗孕妇能吃牛肉吗？牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合孕妇食用。要注意，对其过敏且会诱发湿疹者慎食。营养学家建议怀孕期间的孕妇，从怀孕后到妊娠结束，都应该坚持一个星期吃1-2次瘦
孕妇能吃牛肉吗？怀孕初期孕妇能不能吃牛肉？
孕妇能吃牛肉吗？牛肉是我们常吃的一种食物，牛肉是红肉，多吃红肉可以预防缺铁性贫血，那么对于怀孕初期孕妇能不能吃牛肉呢？正确的说孕妇可以吃牛肉，其实不仅可以吃，而且还建议怀孕期间的孕妇多吃牛肉呢？孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100
孕妇能不能吃牛肉 孕妇吃牛肉的好处
哪些孕妇不能吃牛肉1、感染性疾病、肝病、肾病的孕妇慎食;黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒的孕妇慎用。患有肝病的孕妇也不能吃牛肉。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。
Hash：9fee7b091554380b63ea0b634ad12684bff06a46
【声明】本文由用户Oprah发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。