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对于预产期,这里的预产期并不是孩子出生的准确时间,只有四分之一的孩子会遵守这个约定。所以,过了预产期的孕妈咪要重视起来了。
运动催生
如果到了预产期还没有动静,准妈妈就要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆,同时还能锻炼盆底肌肉,增加产力。不过,出去运动的时候需要找个“保镖”,以防突然有“紧急情况”。
·散步
散步是孕晚期最适宜的运动方式。散步可以呼吸新鲜空气,在妊娠末期,散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备。散步时应边走动,边按摩,边和孩子交谈,和他一起聆听小鸟的欢唱,蟋蟀的喧哗。
散步时间:散步可分早晚两次安排,每次30分钟左右,也可早中晚三次,每次20分钟。
散步地点:散步最好选择环境清幽的地方,周围不要有污染物,不要在公路边散步,汽车尾气会带给你过多的铅。
运动可以催生
·体操
产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
小马步:手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆直立为止,重复数次。
划腿运动:以手扶椅背,右腿固定,左腿做360度转动(划圈),做毕还原,换腿继续做,早晚各做5~6次。
腰部运动:以手扶椅背,慢吸气,同时手臂用力,脚尖立起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松脚还原,早晚各做5~6次。
骨盆运动:双手双膝着地,吸气弯背,出气,同时抬头,上半身往后仰,反复10次。
阴道肌肉运动:仰卧,慢慢的收缩阴道肌肉,时往上收臀部,数到五以后慢慢的落下,反复10次。
加力运动:仰卧,深呼吸,然后长且强的吐气,同时向下使劲。
·爬楼梯
经常可以听到医生对已经过了预产期还没有动静的准妈妈说:“去爬楼梯吧!”爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,可以帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。
平时可爬单元楼内的楼梯,午后可找一小山包走走,山上林木众多,午后2——4时正是草木释放氧气的时间,准妈妈可以借爬山充充氧。如果觉得累的话要及时休息,下楼梯时要留心脚下,注意安全。
临盆利产催生食谱
·空心菜粥
原料:空心菜、糙米、精盐少许,清水
量。
制作:取锅放人清水、糙米,煮至粥将成时,加人空心菜、精盐,再继续煮至粥成。
效用:清热,凉血,利尿。孕妇临盆食之,能滑胎易产。
·冬觅莱粥
原料:冬苋菜、糙米、精盐少许,清水适量。
制作:取锅放入清水、糙米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐,再旺火煮沸即成。
效用:清热,滑窍,顺胎产。孕妇临产p能使胎滑易产,但孕期不宜食用,以防流产。
药物催生
药物催生前要接受一系列的检查和监测,来评估胎儿状况和胎盘功能,以做出决定。如超音波测量发现胎儿过大或指诊子宫颈已经相当柔软者,可以考虑早一点开始催生。如果子宫颈成熟度佳、胎盘功能好、羊水量正常的话,则可以再等待一段时日。
小编总结:对于这些千呼万唤还不出来的胎宝宝,我们可不能老是手足无措地等待。因为过了预产期,很可能是胎儿出现了什么问题,所以妈妈一定要重视了。
催生三部曲助产妇“催”出宝宝
QQYY小编语:虽说过早催生不利于宝宝的完全发育,但是如果产妇们已经过了预产期可是宝宝还未有所反应,那么产妇们应该果断采取催产,否则,宝宝会在腹中闷死。一、过期妊娠会造成哪些危害?过期妊娠时,胎盘往往逐渐老化,胎盘的功能发生衰退,因而经胎盘
预产期过了宝宝还没出生药物催生法
我现在是怀孕40周加2天,两周前医生就说入盆了,可到现在还是没什么动静,医生说:“这样不行啊,要多多运动!”真是急死人了,我多希望早点看到宝宝啊,可他/她就是那么不合作:“懒宝宝,快出来吧!”预产期并不是孩子出生的准确时间,只有四分之一的
教你学会催生“懒宝宝”
对于预产期,这里的预产期并不是孩子出生的准确时间,只有四分之一的孩子会遵守这个约定。所以,过了预产期的孕妈咪要重视起来了。运动催生如果到了预产期还没有动静,准妈妈就要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆,同时还能锻炼盆底肌肉,增加产力。不过
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