春季养胃方法 盘点十个伤胃“凶手”
BY：Nona 2024-08-15 02:31:21 331 ℃
养胃不能吃什么?现在很多人都被胃病困扰着，泛酸、胀气、打嗝……这些都是胃部不舒服的症状，为什么会导致胃病呢?除了日常作息不规律之外，饮食是罪魁祸首，下面专家总结的十大伤胃“危险分子”，大家可要避而远之。
1.薄荷。
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2.汽水和果汁。
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
3.豆类。
豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
4.咖啡。
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
5.西兰花。
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
6.番茄。
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
7.乳制品。
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
8.油腻食物。
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
9.冷饮。
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
10.巧克力。
巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。春季如何养胃,春季养胃的食谱
一、春季该如何养胃1、学会调节自的情绪《内经》认为：“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，其实讲的就是因为情志失调而引起的发病。如果肝气不舒服的话就会导致大脑皮层功能失调，那么对于人的胃液的分泌黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕动均有影响。所以必须学会
春季该如何养胃 春季养胃食物
春季该如何养胃1、饮食习惯胃与饮食的习惯是离不开的，用食疗的方法去养胃是最直接且有效的办法。在春季建议多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。在这些食物中，首推大枣和山药。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此非常适合春天食用。
春季怎么养胃？春季养胃有哪些注意事项？
以下就一起跟随小编来看看如何在春天养胃？春风吹又生的“养胃”风面对变化无常的时节，忽冷忽热成为春日的象征，随着天气的变化，人们的饮食也会变来变去，天热时喝点冷饮，天凉时吃点热食物，翻来覆去，胃还好吗？如较严重胃不舒服，需在医师指导下服用。劳逸结合春养胃一定要注意劳逸结合，轻松愉快的心情以及健康合理的作息时间。春天养胃要注意些什么？
Hash：2c6581c655791791b9ca88aa9e5b267523e530e1
【声明】本文由用户Nona发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。