晚上不能吃的六种水果
BY：Lark 2024-07-17 15:37:43 407 ℃
水果在生活中都很受大家的喜爱，因为它是生活中比较常见的健康食物。许多人在饭前或饭后有吃水果的习惯，但是多数人不知道在晚上的时候有些水果是不能吃的，那么哪些水果在晚上不能吃呢？大家一起来看看吧。
晚上不能吃的六种水果
1.榴莲
榴莲又有“水果之王”的称呼，营养价值高，可强身健体、补肾和健脾补气。但是在广东一带有“一个榴莲三只鸡”的说法，这因为榴莲热量高、含脂肪。晚上是食用容易引起肥胖，同时因为榴莲性味热，还容易引起上火。
2.甘蔗
甘蔗作为生产蔗糖的主要原料，其中的含糖量极高。晚上食用一方面容易导致血糖高和人体肥胖，另一方面吃完后不注意清洁空腔，容易给口腔微生物的滋生提供营养，并且产生的酸性物质容易腐蚀牙组织。
3.火龙果
火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
4.车厘子
车厘子的糖分含量高，虽然车厘子能够补铁益脑，同时可以缓解心血管疾病，但高糖分还是不宜晚上食用，也不适宜糖尿病患者食用。
5.释迦
释迦每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
6.芒果
芒果是一种致敏的食物，不适宜过敏体质的人群食用。如果一定喜欢吃芒果，可以用盐水进行浸泡，减少过敏的情况，口感也更好。但是芒果的含糖量高，也不适宜晚上食用。
以上就为大家介绍的晚上不能吃的六种水果相关内容，希望可以帮助到大家。
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