宝宝吃什么能补钙四种食物是首选

BY：Judy 2024-08-18 05:48:47 154 ℃

补钙是一个很重要的问题，特别是在生长发育阶段的宝宝们，要注意各方面的问题哦。宝宝的健康很重要。那么如何补钙呢，大家要知道不能只是的依靠药物去补钙，这样对宝宝的健康不利。通过食物来补钙是不错的选择，一起来看看小编的这些介绍吧。

1、鸡蛋

主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。

妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。

能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。香蕉可以补充丰富的营养物质，还可以起到补钙的作用，对于宝宝的健康是有好处的呢。

苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。苹果中的营养元素很多，可以多方面的摄入，这样可以让你的宝宝更加的健康和聪明。

含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。

关于宝宝吃什么补钙的这个问题，大家都知道了吧，这些食物虽然是比较常见的种类，但是对于宝宝的健康还是有很大的功效的哦，对于宝宝补钙来说效果还是很不错的呢，还可以有提高免疫力和体质的作用，赶紧行动起来吧。

如果宝宝没有缺钙，但是家长给宝宝过量补钙，这也是对宝宝健康不利的。3个月宝宝大多是因为吸收不好而导致缺钙。3个月宝宝正常的钙摄入量300mg每天。因为3个月宝宝可能会出现短暂的厌奶现象，所以也容易缺钙。

一、什么饮食适合宝宝补钙1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。2、酸奶：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需

维生素D的预防剂量为每天400国际单位，不可过量，否则会引起中毒。维生素A有助宝宝保护视力，维持上皮细胞组织健康，促进其生长发育。

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