大蒜，值得信赖保健圣品

将一瓣生蒜放在口里嚼3分钟，就能够杀灭口腔里潜藏的各种细菌。

三国时期，蜀国丞相诸葛亮率领百万大军南征少数民族地区，擒拿孟获。由于孟获暗施毒计，把诸葛亮的军马诱至秃龙洞，这个地方山岭险峻，道路狭窄，经常有毒蛇出没，更有瘴气弥漫，蜀兵都染上瘟疫，面临不战自溃的危险。

这天，有一位老者向诸葛亮献上解救之计：“这个地方有哑泉、灭泉、黑泉和柔泉四眼泉水，人如果喝了，无药可医；又因为瘴气密布，人如果接触了，就会导致死亡。从这里向西走几里路，有一位隐士叫万安隐者，他住的房子前有一种仙草叫韭叶芸香，每个士兵嘴里含一叶，就不怕瘴气了。”诸葛亮依言而行，果真全军得以平安。他征战胜利回朝后，得知“韭叶芸香”就是家喻户晓的大蒜。

原来，大蒜为百合科多年生草本植物，每株九片叶子，故名九叶芸香，即“韭叶芸香”。

在我国，大蒜的药用价值早有记载。《名医别录》中说大蒜可“散痈肿，除风邪，杀毒气”。《日华子本草》说大蒜可“健脾消肾气，止霍乱转筋、腹痛，除邪辟瘟，疗劳疟、冷风、痃癖、瘟疫。敷风损冷痛、蛇虫伤，并捣贴之”。《本草纲目》中记载：大蒜味辛、性温，有杀虫、消肿、消毒、健胃、通窍等作用。

现代医学证明，大蒜中含有一种叫“配糖体”的物质，对糖尿病、高血压、高血脂有显著疗效，久食令人血清，因此对防治心脏病也有很好的疗效。

大蒜中含有多种硫化合物的成分，这种有效活性成分为大蒜素。大蒜素具有极强的杀菌能力。例如，将一瓣生蒜放在口里嚼3分钟，就能够杀灭口腔里潜藏的各种细菌，所以几乎所有的凉拌菜和面点（如冷面、凉粉）中都离不开生大蒜。

大蒜还有良好的防癌、抗癌作用。大蒜能促使致癌前期病变的细胞转化为正常细胞，对肺癌、胃癌、结肠癌有一定疗效。

生吃大蒜能刺激脑垂体和内分泌腺，促进胃肠蠕动� ��增强唾液和胃液分泌，具有健胃助消化的作用。

把大蒜捣烂加十倍水滴鼻子，能预防流行性感冒。

有的人不喜欢吃大蒜，主要是因为有异味而不敢食用，其实要祛除大蒜的异味很简单。只要在吃大蒜后嚼点茶叶，吃一两粒南枣、一个柿饼或用浓茶、白糖水漱口，口里的蒜味便会大大减少。

养生小提示：

大蒜的保健功效无可否认，但并非食用得越多越好。中医认为，大蒜辛温，多吃可动火、耗血、有碍视力。因此，对于阴虚火旺及慢性胃炎溃疡病患者慎食；脾虚腹泻不宜吃大蒜，因为大蒜所含的蒜辣素会刺激肠壁，使肠壁充血水肿加重，加剧腹泻。另外，大蒜不宜长时间不间断地吃。这是因为大蒜会影响人体对维生素B的吸收，不间断地食用大蒜会引起维生素B大量缺乏。每天吃1次或隔天吃1次为宜。