我们的肺其实是最容易受到伤害的内脏器官一烟尘、汽车尾气、工矿废气……工业的发达带来的则是空气质量的恶化。空气中的有毒物质进入体内后,肺是唯一的管卡。
然而,随着有害物质的累积,肺就像一个用了很久的滤筛,毒素会在此处淤积的越来越多,导致肺功能的下降,进而使得越来越多的有害物攻破管卡进人体内。
因此,我们应当随时注意对肺部的保养,尤其是那些工作在恶劣空气环境下和经常抽烟的人。
先把葡萄放在温盐水里浸泡片刻,冲洗干净后去皮去核备用。与此同时,将梨去皮去核,放在250ml水中煮熟。
将甘蔗去皮,去节,洗净后放入榨汁机榨汁。
果蔬月份:甘蔗产于冬季。
做法: 将石榴去皮备用。 蓝莓洗净,和石榴一起放入榨汁机榨汁。倒出后加柠檬汁调匀。需要注意的是,因为和石榴籽一起吃,因此榨汁的过程中最好时间稍长一些,把石榴籽都榨碎口感才好。养分和功效:
石榴性温,味道甘酸,具有生津止渴,平燥养肺的功效。对平抑上火引起的肺热很有帮助。蓝莓含丰富的VC,能促进血液循环,加速肺部垃圾的排泄。
做法: 将萝卜洗净去皮切块,放入水中煮熟。 将荸荠洗净去皮,切丁备用。 把煮好的萝卜捞出,和荸荠一起放入榨汁机榨汁,倒出后加入柠檬汁即可。养分和功效:
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方”,萝卜含有营养物质均衡,荸荠含有丰富的微量元素,二者结合可以起到强健身体,增强呼吸道的抵抗力,进而保护肺脏功能。
我们都知道,银耳是滋补的佳品。银耳炖羹更是秋冬季节里一道暖肺的好菜。这道银耳百合羹制作简单,养肺效果却不简单。适合经常食用。
需要的材料:银耳10克,百合10克,冰糖适量。
制作方法很简单:先将银耳用水泡发,最好用淘米水,泡出来的银耳又大营养又丰富。其次,把百合洗净,和泡好的银耳冰糖一起放入水中熬煮,直到水变得粘稠为止。如果加入橘子瓣(去籽),味道会更佳。
对于我们大家来说,想要让身体健康,那么就要学会给我们自己的身体进行排毒了,学会排毒是保健我们身体的好方法了,那么具体是应该怎么做比较好的呢,这是很多人都不清楚的了,下面就让我们给大家推荐几款优质的蔬果汁吧。
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蓝莓果汁原料:蓝莓100克,纯净水100ml,柠檬汁少许。而其中富含的一种叫做花色素的营养,也是促进肝功能恢复,缓解肝脏压力的好帮手。这些物质是肝脏修复的必须养分。而牛奶中蛋白质含量也很高,且有排寿功效,可减轻肝脏负担,从而达到养肝护肝的功效。这款菜品味道鲜美,对于肝脏也有很好的保护作用。
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