玻璃心饼干——饭前甜点补充能量
BY：Lillian 2024-07-02 20:42:36 43 ℃
很多人都喜欢吃甜品，小编也是其中的一个，无论是蛋糕啊还是饼干之类的都是不能割舍的食物哦。其实自己也是可以制作饼干和甜点的，下面小编就来介绍一种玻璃心饼干的做法，可以当饭前甜点的哦。
玻璃心饼干
主料：低筋面粉100g
辅料：黄油40g、糖粉30g、蛋液20g、泡打粉1g、水果硬糖15g
步骤：
1.准备材料
2.黄油软化后，加入糖粉
3.用电动打蛋器搅打均匀
4.分次加入蛋液，搅打均匀
6.揉成光滑面团，放保鲜袋入冰箱冷藏半小时
7.将面团擀开.用饼干模压出饼干形状.在饼干中间压出一个圆形的中空.水果硬糖敲碎
8.先将饼干入170度预热的烤箱烘烤10分钟，取出后将糖碎填入饼干的中心放入170度的烤箱，继续烘烤4-5分钟即可拿出
玻璃心饼干，做法简单，甜度适中，星星惹人爱，一份童趣，血糖高与高脂肪人群忌食。黄油的主要成分是脂肪，其含量远高于奶油，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，还含有多种脂溶性维生素，基本不含蛋白质。黄油富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。黄油富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，这样的物质对于血液和中枢神经有一定的营养的作用，包括对于头发啊，还有骨骼组织以及心脏等等的发育和功能都是有很大的影响力的，所以平时的时候这样的物质是不能少的，我们平时可以自己制作糕点，营养健康，而且还干净实惠的哦。
关于玻璃心饼干的具体的做法和他营养价值大家都了解了吧，其中含有的黄油具有丰富的维生素和矿物质，不仅从中补充的丰富的营养素，而且还可以有营养神经和组织的作用和功效哦，大家不妨试试吧。
玻璃心饼干——饭前甜点补充能量
黄油的主要成分是脂肪，其含量远高于奶油，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，还含有多种脂溶性维生素，基本不含蛋白质。黄油富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。关于玻璃心饼干的具体的做法和他营养价值大家都了解了吧，其中含有的黄油具有丰富的维生素和矿物质，不仅从中补充的丰富的营养素，而且还可以有营养神经和组织的作用和功效哦，大家不妨试试吧。
腐竹焖牛腩---补充能量保护心脏
牛腩，相信大家都是吃过，牛腩的做法是有很多，可以用来炖、可以红烧、可以焖，今天我们就是来看看一款焖牛腩的做法，比较典型的就是腐竹焖牛腩了，这是一道有独特风味的菜肴，下面我们就是一起来看看怎么制作吧。腐竹是一种营养价值很高的豆制品，除了是可以补充蛋白质、脂肪、维生素E这类物质，也是可以很好的补充能量，我们经常食用腐竹是可以很好的防止血管硬化，对于保护心脏和预防心血管疾病是有不错的帮助，也是可以很好的补充钙质，可以很好的促进骨骼的生长发育，预防骨质疏松。
冰糖荷叶粥——补充能量强心降脂
春季应该多吃一些清淡的饮食，可以补充能量的同时还可以降脂减肥，冰糖荷叶粥就是不错的养生保健的食品，大家不妨看看做法。冰糖荷叶粥能补充体内水分和糖分，具有补充体液、供给能量、补充血糖、强心利尿、解毒等作用。关于冰糖荷叶粥的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，冰糖荷叶粥做法简单，而且有丰富的水分和糖分，不仅可以供给能量，而且还可以缓解肥胖和三高疾病，是很健康的食品。
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