松仁黄金玉米烙——预防心脑血管疾病
BY：Georgia 2024-07-14 22:46:02 896 ℃
玉米是比较常见的食材，它的营养丰富，但是不能单一的只是吃玉米，这样营养不均衡，容易出现营养缺乏的情况，搭配玉米的食材也有很多，可以做粥，也可以做其他的主食，营养还是比较丰富的哦，下面就来介绍松仁黄金玉米烙的做法吧。
松仁黄金玉米烙
原料：
甜玉米粒1小碗、鸡蛋一个、胡萝卜半根、黄瓜半根、玉米淀粉2大勺、松仁1把、糖2小勺
做法：
1、鸡蛋加入碗中，打散成蛋液，黄瓜和胡萝卜清洗干净，去皮后切成小粒，松仁剥出果仁
2、蛋液中加入甜玉米粒，加入黄瓜丁、胡萝卜丁和松仁，加入2小勺糖，最后加入淀粉，搅拌均匀即可
3、锅中放1勺油，油热后，将玉米蛋液倒入锅中，尽量摊平，中小火加热
4、等玉米烙底部凝固病变成金黄色以后，翻面，然后正面再加热两分钟就可以了
5、等出锅以后，切块就可以食用了，喜欢吃甜食的人们表面可以撒上一点糖，也可以放上番茄酱和巧克力酱，口感还是很独特的哦。
玉米，又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。松仁黄金玉米烙营养丰富，其中含有的亚油酸的含量是比较高的，而且玉米中的维生素E可以有降低胆固醇浓度的作用，而且还可以防止高血压和高血脂的作用，也有保健的功效，大家不妨试试。
关于松仁黄金玉米烙的做法大家都学会了吗，是一种常见的食材，它的营养丰富，而且粗纤维比较多，适合的人群也很多，老少皆宜，可以满足不同人群的口味需求和营养供给。而且还可以防治疾病，是食药两用的食材哦。
心脑血管疾病的预防,心脑血管疾病的病因
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