预防心血管疾病需要哪些营养？预防心血管疾病哪些营养不能少？

Kim Health 11月02日讯预防心血管疾病需要什么营养？什么营养不能少来预防心血管疾病？糖尿病的发生与基因、环境、免疫等因素有关，而高脂肪、高热量食物的摄入量及引发肥胖是导致现代人糖尿病的主要因素。所以饮食控制是治疗糖尿病最基本的方法之一。对于糖尿病人来说，除了控制3大类营养素(碳水化合物、脂肪、蛋白质)的摄入量外，适当摄取一些维生素和矿物质，也可以减轻或预防心血管疾病的发生。防治心血管疾病需要什么营养？什么营养不能少来预防心血管疾病？欢迎关注小编的微信公众号！维他命 C维他命 C对糖尿病血管病变及感染性疾病有一定预防作用，当维他命 C缺乏时，可使糖耐量明显降低。

奇异果，荔枝，柚子等水果以及青椒，苦瓜等蔬菜中都富含维生素C。

2.在维生素 E糖尿病患者中，血液中糖化血红蛋白增多，同时维生素 E的浓度也会增加，以防止高血糖所致的不良反应。

在维生素 E缺乏的情况下，由于 LDL在血管壁的氧化作用，会损害血管内皮细胞，从而导致心脑血管并发症。

为了补充维生素 E，可以适当吃一些核桃，榛子，杏仁和其他坚果，还有绿豆。

豆角、木耳等微量元素硒硒具有调节糖代谢的生理作用，可改善糖、脂肪等物质在血管壁的沉积，因而可降低血粘度，起到预防动脉硬化、冠心病、高血压等并发症的作用。

动物性脏器中，肾、肝硒含量较高，鱿鱼、海参、带鱼等海产品中硒含量也较高。二、镁的缺乏阻碍了胰岛素作用的发挥，因� ��镁被称为“胰岛素的第二信使”。

即使在血清镁非常低的情况下，糖尿病患者每天也会有少量镁的流失，镁仍然从尿中排出。补镁可以提高血糖耐受量，降低胰岛素含量。

含镁丰富的食物有莲子，黑米，海带，绿豆，紫菜等，糖友可酌情补充。

三、钙持续高血糖会导致糖尿病患者多尿，造成尿中钙大量流失。

血钙含量持续下降，使甲状旁腺受到长期刺激，导致破骨细胞活动增强，从而使骨钙进入血液，增加动脉粥样硬化的危险。

所以，对糖尿病人来说，适当的补钙非常重要，可以多吃一些虾皮，豆腐，麦片，蕨菜等来补充。

上述营养虽然对预防心血管并发症有较好的效果，但吃得过多也有可能造成不良影响，所以饮食调节最好在医生指导下进行。

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