准妈妈准爸爸都需要注意备孕的饮食误区
BY：Ona 2024-10-18 23:15:13 710 ℃
导读：在夫妻准备怀孕的时候，在日常生活中就要非常注意自己的饮食习惯，因为父爱双方健康的饮食有助于怀上宝宝，而且怀上宝宝之后，对宝宝的健康有利，小编来解读一些夫妻备孕时的饮食问题。
女性的饮食误区
女性的饮食误区
辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3～6个月，她应尽量少吃辛辣食物。
过量食用高糖食物若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。
避免食物污染
食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染；尽量使用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。
男性的饮食误区
通常，医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。此外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。
男性的饮食误区
富含叶酸的食物包括：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不仅污染程度较低，还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。
小编总结：在备孕的时候，饮食是非常重要的，夫妻双方组号不要吃辛辣、高塘等食物。其实，关注自己的饮食健康，既对自己的身体很大的好处，又有利于怀孕，所以，何乐而不为呢？
准妈妈对准爸爸的期望
心理与身体负担的加重会使我出现种种生理和心理的不适。我希望丈夫和他的家人不要在乎孩子的别，因为，我们对孩子的爱与他的性别无关。尤其是孩子的性别取决于丈夫的，但又是他无法选择的。孕晚期，我特别担心孩子发生意外，如：早产。若此时丈夫表现出漠不关心的态度，便会加剧我对分娩的恐惧和对未来的担忧。我希望自己的丈夫也能陪伴我参加俱乐部与医院的孕产知识学习，讨论我们孩子的健康与早期智力开发以及生产方式等。丈夫已经陪我走过怀孕的早、中期，最后让我们携手冲刺孕晚期，去迎接我们共同期望的小生命!
准爸爸，要多赞美准妈妈
这是一个让那么多准妈妈耿耿于怀甚至愤怒的问题身体在不断变胖，胖到了可以穿2条裤子。作为变胖的女人的丈夫，也是作为过来人，我奉上一条最好的建议，就是让她感觉自己漂亮。如果她真的需要吃东西时，永远不要问她什么。永远不要拿她的的食量开玩笑，或拿她吃的食物开玩笑。
准爸爸和准妈妈一起胎教
在一般人的观念中，总以为胎教是准妈妈一个人的事，但是在此我们要提醒大家一件很重要的事，那就是--准爸爸也要参与胎教！而且，准爸爸参与胎教能让准妈妈感觉受到重视与疼爱，胎儿也能感受到愉快的心情，使得胎儿日后成为一个快乐的孩子，因此准爸爸在胎教中所扮演的角色非常重要。这时准爸爸的责任就是提醒准妈妈摒除坏习惯，两人一起过着健康而规律的生活。
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