黑木耳防高血压,细数六大降压菜
BY：Rhea 2024-08-15 02:07:28 1837 ℃
四、香菇
现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降血压、降低胆固醇和防癌的作用。
五、莲子
莲子其中的有效成分对血流动力有抑制作用，能够抑制心肌收缩，减慢心率，扩张冠状动脉，松弛血管，降低血压，还有抗心律失常、抗心肌缺血的作用。
六、荸荠
荸荠是一种食药作用兼具的好食品。由于含有一种抗病成分——荸荠英，对于抗癌、降血压都有一定的作用。荸荠英不耐热，所以荸荠最好当水果生吃。
以上这些食物都是高血压患者日常的饮食中必不可少的，适量多吃不仅能够有效降血压，同时还能强身健体。
据相关报道介绍，高血压患者需要多吃蔬菜，这样对控制血压有一定的帮助，那到底什么样的蔬菜有利于帮助降低血压呢?下面小编就为高血压患者介绍六款最常见的降压蔬菜。
一、黑木耳
黑木耳被称为“素中之荤”，其降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接降压。适用于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。
二、茄子
紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。
三、芹菜
意大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600～4900克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖， 且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
高血压能吃黑木耳吗
高血压能吃黑木耳吗黑木耳是我们最为常见的菌类了，黑木耳有非常丰富的营养而且还有很高的食用价值，常吃黑木耳能够提高我们的免疫力并且有治疗高血压的功效呢。
黑木耳防高血压,细数六大降压菜
四、香菇现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降血压、降低胆固醇和防癌的作用。五、莲子莲子其中的有效成分对血流动力有抑制作用，能够抑制心肌收缩，减慢心率，扩张冠状动脉，松弛血管，降低血压，还有抗心律失常、抗心肌缺血的作用。六、荸荠荸荠是一种食药作用兼具的好食品。由于
高血压患者吃什么好？多吃黑木耳和冬瓜可降血压
高血压患者的饮食建议饮食要清淡。素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压。
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