黑木耳粥——降血压补血养颜
BY：Kalika 2024-06-03 00:58:00 674 ℃
黑木耳你不陌生吧，经常吃，是一种保健食材类型，它的营养物质多，而且还可以有补虚强身的作用，可以有补血的功效，含有的维生素和矿物质比较多，可以补铁补血。你知道怎么吃吗，今天介绍黑木耳粥的做法吧，可以有辅助降压的功效哦。
黑木耳粥
营养价值:
适宜人群:
禁忌人群:
所需材料
黑木耳20克、大米100克、红枣5粒、水100毫升、白糖适量
木耳粥的做法
1.黑木耳用温水浸泡1小时后用清水洗净，撕成小片备用。
3.锅置火上，倒入适量清水，加入红枣、大米、黑木耳一同熬煮，待粥将熟时放入白糖同煮片刻即可。
木耳粥的功效与作用
木耳粥具有降血糖和降血压的作用，是高血压患者的最佳辅食之一。木耳粥中富含丰富的铁，对于预防缺铁性贫血很有帮助，另外还富含钙，能预防骨质疏松，产后贫血及中老年人适合食用。木耳粥具有滋阴润肺的功效，适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。这道食谱可以起到预防贫血的作用，同时也可以有滋阴润肺的效果哦，对于缓解肺部疾病有好处，止咳化痰的同时也可以滋阴。
吃黑木耳粥的好处你知道了吧，黑木耳粥是一种做法很简单的养生粥品哦，可以有缓解贫血的作用，因为黑木耳可以有补血补气的功效，对于身体虚弱的人群有好处，还可以预防骨质疏松，赶紧试试这样的养生食谱吧。
黑木耳粥——降血压补血养颜
你知道怎么吃吗，今天介绍黑木耳粥的做法吧，可以有辅助降压的功效哦。木耳粥的功效与作用木耳粥具有降血糖和降血压的作用，是高血压患者的最佳辅食之一。木耳粥具有滋阴润肺的功效，适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。吃黑木耳粥的好处你知道了吧，黑木耳粥是一种做法很简单的养生粥品哦，可以有缓解贫血的作用，因为黑木耳可以有补血补气的功效，对于身体虚弱的人群有好处，还可以预防骨质疏松，赶紧试试这样的养生食谱吧。
黑木耳炒肉——滋阴润燥补血养颜
黑木耳炒肉就是不错的一种食用方法，可以滋阴润燥，来看看做法吧。功效与作用黑木耳具有补气养血、润肺止咳、止血、降压、抗癌等功效。黑木耳炒肉具有养血驻颜，凉血止血，润肺益胃，祛病延年，化解结石等功效。黑木耳炒肉这道菜你学会做法了吗，是一道很常见的家常菜，越简单的做法就越能够留住食物的营养和口感，所以这道菜大家可以经常吃，不仅可以促进食欲，还可以有补气血美容养颜的作用哦，大家可以试试、
黑木耳红糖汤——美容养颜补气血
黑木耳是我们经常吃的食物类型之一，它含有的胶质丰富，可以有很好的保健的作用和效果的呢，可以有清肺润肺的作用，还可以有补气血的效果，今天介绍的这道黑木耳红糖汤就可以有滋润肌肤的作用，对于补气血美容养颜效果是不错的呢。黑木耳红枣红糖汤原料：黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖。平时的适合可以利用它来补充人体所需的蛋白质，钙质，还有营养素，具有美容养颜滋补气血的作用和效果哦，大家赶紧试试吧。
Hash：6f3f5959575cd30300117aa217c4a6712648ed5f
【声明】本文由用户Kalika发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。