号称“国饮”的茶叶是我国家喻户晓、人人喜爱的绿色饮品,也是世界各国,特别是欧美、日本和东南亚地区推崇备至的三大饮料之一。茶叶之所以被如此青睐,关键在于它的营养、药效和经济价值。那么,饮茶与颈腰椎病又有什么关系呢?
茶叶营养丰富
茶叶含有近500种有机物和矿物质,相当于一种低热量饮料。茶叶中的矿物质虽仅占4%~7%,但其大部分可溶于热水中,能被人体充分吸收利用,如钾、磷酸盐、钙、镁、铁和铝等。红茶与绿茶相比,其钙、铝、铜含量较高,而磷、锌含量则低于后者。茶叶,特别是绿茶,还含一定量的各类人体所需维生素。
药效成分助康复
茶叶中的药效成分主要为生物碱、茶多酚和脂多糖类,可预防冠心病,治疗肠道感染和皮肤化脓性疾病等。更重要的是,它有兴奋、提神、解渴、强心、利尿、收敛、平喘、清热、消暑、化食、醒酒、复元、解痛和祛毒等功效,这对颈肩腰腿痛患者十分有意义,可以兴奋骨骼肌,提高颈腰部和四肢肌力、肌张力和耐力,消除肌肉疲劳,促进新骨形成,抑制骨吸收,起到保护颈腰、四肢关节等运动系统,预防与延缓骨质疏松症发生、发展的作用。
饮茶大有讲究
饮茶是一门科学,不要说日本茶道如何挑剔,就是我们平时用茶,也颇多讲究。随意用茶,显然不利于健康。要注意“五不宜”:
一.不宜过量饮茶或狂饮浓茶。物极必反,浓茶中大量咖啡因还会影响机体对钙的吸收,增加钙排出,久而久之,则可导致骨质疏松症,引起腰背痛乃至全身痛。
二.不宜饭后即饮茶,会引起消化不良,使多种营养物质随茶水很快地丧失,影响机体营养和骨的正常代谢。
三.不宜睡前多饮茶。茶后会兴奋良久,难以入眠;即使睡着了,又会因尿多尿频不断起床,搅了好梦。
四.不宜伴茶水服药。特别是正服用补血铁剂时,若伴茶水服,会影响铁剂吸收。
五.不宜直接吞食茶叶。直接吞食茶叶,机体难以吸收其有效成分,没有什么价值。
综上分
析,可以明白:适量饮淡茶有利健康,促进康复,改善颈腰椎病症状;过量饮浓茶,或不守用茶游戏规则,则有害健康。
强筋健骨荐牛奶
营养专家提倡,人们平时的健康食谱中,就应包括每天早晨喝一瓶牛奶,吃一只鸡蛋。也就是说,喝牛奶应成为健康人早餐的必要组成部分。作为一个颈肩腰腿痛患者,牛奶更不可少,因为它健颈壮腰,有助于改善症状。
牛奶营养极为丰富
据专家介绍,牛奶中的有效成分约有三千种以上。牛奶中的矿物质种类也较齐全,尤以钙质最为丰富,其次为磷。每100毫升牛奶中含钙约110毫克,每100克全脂奶粉中含钙达1000毫克,其钙、磷比例为3:1,符合人体对钙、磷的需求,使摄入的钙、磷能充分地吸收和利用。
花生猪腰粥——强筋健骨养胃健脾
今天介绍花生猪腰粥的做法吧,可以有养胃健脾的作用哦。功效与作用猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。此粥具有健肾补腰、和肾理气、养胃健脾、强筋健骨、补中益气的功效。花生猪腰一起搭配煮粥,可以有强筋骨的作用,对于养胃有好处,同时也可以有补肾的作用和效果,对于提高体质来说有着很好的作用哦,大家可以试试这样的养生保健的食谱吧,对身体的健康有好处,赶紧试试吧。
花生猪腰粥——养胃健脾强筋健骨
花生是一种常见的坚果类的食材哦,而且营养物质丰富,它可以有促进食欲的作用,可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以提高人体的免疫力的作用。功效与作用猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。猪腰粥具有健肾补腰、和肾理气、养胃健脾、强筋健骨、补中益气的功效。花生猪腰粥的制作方法,很简单,但是具有丰富的营养物质和保健的功效。花生和猪腰子一起吃,可以有养胃的作用,还可以强筋骨,对于提高免疫力和记忆力有好处,同时也可以有增强骨骼健康的效果,大家可以试试这样的养生食谱。
猪肾花生粥——养胃健脾强筋健骨
板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。此粥具有健肾补腰、和肾理气、养胃健脾、强筋健骨、补中益气的功效。关于猪肾花生粥的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养,而且热量低,养胃健脾强筋健骨,补充营养素促进食欲帮助消化,大家不妨试试吧。
Hash:f1205501b7aa53f6f5ad07ba82eabf0629193279
标签:
强筋健骨
养生
喝茶
强筋
【声明】本文由用户Dianthe发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。