吃八种食物,去火润燥补元气
BY：Chloe 2024-08-17 12:14:12 1491 ℃
如今的气温居高不下，白领们整天待在办公室里面，室内的空气又比较干燥，所以很容易上火，这个时候白领们就需要多为自己准备一些降火润燥的食物了哦。下面就让我们来看看白领应该常吃的补血润燥食物吧。
甘草杏
饮食不规律、经常口干的人适合吃“甘草杏”组合有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥，对饮食不规律造成的“食火”也很有效。
阿胶枣
阿胶被誉为补血上品，但味道稍差，大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用。
川贝枇杷糖
川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用，当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中，可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏，经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃。
凉茶
虽然凉茶的配方有很多种，但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成，例如夏枯草、菊花、金银花等，可以解暑、去火、缓解疲劳。手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝。
九制陈皮
食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质，吃多了容易使味觉麻痹，再吃饭时反而会食欲下降。
龟苓膏
经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃，正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。这道小零食可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便，适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。
茯苓饼
对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。
固元膏
固元膏的成分是：补血的阿胶、红枣，润燥的冰糖，再加上补肾的黑芝麻、核桃，使这道零食大大增加了补益的作用和范围，可以精、血、脾、肾同补，对提升元气大有益处。
以上的食物都是可以降火的食物哦，不如把你抽屉里的零食换成这个吧。
秋季怎样去火润燥,切勿盲目去火
不要盲目吃一些去火药。这是百合对人的健康保健作用。百合具有滋补养阴的功能，滋润肺部，清心安神，解热利尿，止咳平喘，梳理肠胃等功效。以上是为大家整理的秋季怎样去火润燥的一些食疗方法，可以在闲暇之余和朋友一起坐下来喝杯乌龙茶，再来一份百合炖梨不仅能除去身上的火气，还能和两三好友谈心，更有利于去除心火。
柚皮糖——去火润燥润肺
柚皮糖主料：柚子皮1个辅料：糖120g步骤：1.将柚子洗干净。用淡盐水将柚子皮浸泡6小时左右。煮至柚子皮透亮，收干水份。秋季正是吃柚子季节，除了吃肉，它的皮也具有很大的功效，不浪费柚子皮，做成美味的小甜点，柚子皮蘸糖，味道很不错。平时的时候可以把柚子皮收集起来，制作成柚子皮糖，不仅做法简单，而且还可以有很好的降火和润肺的作用，对于小孩子出现的肺炎等肺部疾病有很好的缓解的作用哦，大家可以试试。
桂花茶——去燥润肺去火气
桂花茶是一种茶品，而且也是一种具有保健作用的茶类之一哦。下面就来具体的介绍关于桂花茶的一些介绍吧，可以有润肺止咳去火的效果呢。桂花茶这款茶饮可缓解秋燥引起的咳喘、声音沙哑，缓解便秘，同时还可以滋润肌肤。天气转凉后，冷风一吹，很多人常常会感到胃部不适，这时喝上一杯桂花茶，能够很好地缓解症状。桂花茶的好处以及它的保健效果，小编都介绍了，其实桂花茶的好处有很多，大家要懂得如何的利用哦。
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