莲藕是一种很常见的食材类型,它的营养价值还是比较高的,食用率也是比较多的,可以促进代谢,具有保健的作用,经常吃莲藕可以缓解疲劳的哦,莲藕的食用方法有很多,来看看莲藕香菇鸡汤的做法吧。
主料:莲藕1节、鸡肉250克、香菇150g
辅料:葱姜适量、盐适量、料酒25ml、鸡精少许
步骤:
1.准备好所有的食材。
2.鸡肉切小块。葱姜切好。
3.香菇去蒂开水煮上2分钟洗净。
4.鸡肉焯烫一下捞出沥干水分。
5.汤锅中加入适量开水,加入葱姜。
6.放入鸡肉和香菇。
7.加入料酒。
8.加盖大火煮开中小火炖烧20分钟。
9.再加入去皮切片的莲藕继续炖煮15分钟。
10.最后加盐和少许鸡精煮开关火。
秋季来了,天气越来越干燥,会对肺产生刺激,要吃些润肺食物,首选应季菜那就是莲藕,搭配香菇与鸡肉做道鸡汤,清淡美味,有汤有菜直接泡饭吃吧。莲藕含有丰富的单宁酸,具有收缩血管和止血的作用,妇女月经不调、经期提前且量多者常吃莲藕可使月经逐渐恢复正常。莲藕和香菇到的话可以有抗衰的作用,而且还可以增强免疫力和抵抗力的哦,是不错的安定身心的一种食材,同时也可以增强人体的免疫力,这样的食物可以帮助消化和吸收。
莲藕香菇鸡汤的具体做法大家都学会了吧,可以说是一种营养价值很丰富的食材,它可以让你有增强食欲的作用。而且还有健脾养胃的功效哦,缓解疲劳补充营养增强体质,大家不妨试试,对身体健康有好处。
缓解疲劳需要补充的营养素 有效缓解疲劳的方法
繁忙工作过后,身体充满疲劳感是常态,长期疲劳状态下老化速度更快,在略感疲劳的时候适当补充能量可以有效缓解疲劳感。那么,缓解疲劳需要补充哪些营养素?研究证实,通过补铁,女人的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善,疲劳程度显著下降。
两款羊肉食谱缓解疲劳补充营养
羊肉可以缓解疲劳,如何食用更有效果呢,下面的这些缓解疲劳的羊肉食谱是不错的选择,赶紧试试吧。下入羊肉,加入鸡精、花椒油小火焖至鹌鹑、羊肉熟烂。关于两款羊肉食谱的介绍,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,具有增强体质的作用,适合冬季食用,而且还可以排毒养颜,促进代谢,是人们都喜欢吃的一种美食哦,还可以有补肾驱寒的作用哦。
莲藕香菇鸡汤——缓解疲劳补充营养
莲藕是一种很常见的食材类型,它的营养价值还是比较高的,食用率也是比较多的,可以促进代谢,具有保健的作用,经常吃莲藕可以缓解疲劳的哦,莲藕的食用方法有很多,来看看莲藕香菇鸡汤的做法吧。莲藕香菇鸡汤的具体做法大家都学会了吧,可以说是一种营养价值很丰富的食材,它可以让你有增强食欲的作用。而且还有健脾养胃的功效哦,缓解疲劳补充营养增强体质,大家不妨试试,对身体健康有好处。
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