如何正确选购榛子
BY：Jill 2024-07-25 00:22:34 156 ℃
榛子的营养价值是什么?如何选购?
榛子是榛树的果实，和栗子较为相似，外壳较硬，果肉肥白，香味十足，经常吃榛子不仅能够明目利便，还能够增强体质。那么对于榛子的营养价值大家了解多少呢?今天就随小编来详细了解一下吧。榛子的营养价值：
榛子的营养较为丰富，其果仁中出除了含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类外，其胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E的含量也较为丰富;榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量远远高于核桃;而且榛子中各种微量元素，比如钙、磷、铁的含量也要高于其他的坚果。
榛子的选购：
1、榛子以个大圆整、桃仁片张大、壳薄白净、出仁率高、干燥、色泽白净、含油量高者为佳。挑选方法应该以取仁观察为主。果仁丰满为上，十瘪为次;仁衣色泽以黄白为上，暗黄为次;褐黄更次。仁衣泛油则是变质的标志，仁肉白净新鲜为上，有油迹“菊花心”为次;籽仁若是全部泛油、粘手、黑褐、哈喇味的则表示已经严重变质，切忌不要食用，以免食物中毒。
2、榛子的果壳呈棕色，但是外表光泽好的大都是经过硫磺熏制的，以此来掩盖一些质量不好的部分。如若吃了含硫磺的榛子，其舌头立马就会有麻木感。
榛子的存储：
榛子的贮藏要求低温、低氧、干燥、避光，适宜气温为15℃以下，相对湿度60%以下，暗光，否则脂肪转化而产生“哈喇味”，就不能食用了。
榛子的食用方法：
1、将榛子炒熟，勿焦，随时食用，去壳嚼肉，量不拘，具有开胃进食、明目、增进体力的功效。
2、还能够配伍其他食材制作成粥等。比如大米榛仁粥、五仁虾托等。
榛子的营养价值是什么?如何选购?
相信通过小编在上文中的详细介绍，大家也了解到了榛子的营养价值是相当丰富的，而且吃榛子的好处也是很多的，因此为了自己的身心健康着想，大家在生活中不妨有选择性的食用。但是值得注意的是，在选购时，一定要选择品质佳的，以免买到次货，对身体造成损伤。榛子的选购_榛子的存储
榛子的选购1.榛子以个大圆整、壳薄白净、出仁率高、干燥、桃仁片张大、色泽白净、含油量高者为佳。挑选方法应以取仁观察为主。果仁丰满为上，十瘪为次；仁衣色泽以黄白为上，暗黄为次；褐黄更次。仁衣泛油则是变质的标志，仁肉白净新鲜为上，有油迹“
榛子_榛子的营养价值
榛子是什么榛树，属于桦木科榛属植物，又叫山板栗、尖栗等。全世界大概有20个品种，分布在亚洲、欧洲、北美洲。在中国有8个种类，2个变种，分布在中国东北、华东、华北、西北以及西南地区。榛子，榛树的果实，形状像栗子，外壳坚硬，果仁肥白，有香气，含油量较大；口感香软，因此受到人们的喜欢的坚果类食品，也有“坚
榛子的功效与作用_榛子的营养价值
榛子的功效与作用1.增强体质榛子本身富含油脂（大多为不饱和脂肪酸）其含量达到60.5%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。2.润泽肌肤它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效。3.预防
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