水是生命的源泉,科学家提醒为了身体健康每天最好喝足8杯水,其实,8杯水只是一个大概的估算。我们可以根据自己的身体进行调节每天饮水的多少,并且现在已经进入秋季,更需要多补充体内水分,来赶走秋季的干燥。但是很多时候,我们错误的饮水方式反而会给我身体造成负担,引起疾病。下面就一同了解一下这些问题的所在。
我国自古就有喝茶的习惯,甚至喝茶引出很多的茶文化。喝茶是不仅是一件文雅的事情,并且常喝茶还可延年益寿,有助于身体健康。但是盲目的喝茶反而会引起健康问题。
首先,茶叶中含有的单宁酸可以使蛋白质凝结,影响人体吸收。其中的鞣酸同样会与蛋白质结合,形成具有收敛肠道作用的鞣酸蛋白,容易造成肠道问题。
其次,用茶水送服药物,会降低人体对铁的吸收,破坏药性。
现在已经过了立秋,秋季容易干燥和上火,所以很多人的凉茶还没有扔掉。但是凉茶的主要成分是一些寒性的中草药,这些中草药具有清热解毒的作用,但是喝多容易伤及脾胃,损阳气。脾胃受伤就会造成食欲和胃肠道的消化问题。
喝冷水伤身的道理和喝凉茶相似,立秋之后不适宜再喝冷水,长期喝冷水,水和身体内脏的温差大,容易引起胃肠道的消化吸收问题。而且,冷水寒性,会伤胃又伤阳气,长久容易留下胃部疾病。
喝水是一个补充体内水分的一个过程,但是喝饮料恰恰相反。其中含有的糖分被称为“虚卡路里”,在进入人体后只会提供热量,毫无营养价值。
而饮料中含有大量的色素和香精,这些物质虽然不会给身体造成伤害,却会降低食欲,而生活中最好的饮品是白开水。
咸味食物一直深受人们喜爱,其刺激味蕾,可以满足口腹之欲。并且在《黄帝内经》中提到,咸味食物入肾,具有补肾的作用。而且在《本草新编》记载“况盐能软坚,故又补而兼攻。肾有补而无泻,故肾虚者不忌盐”。
但是,咸味食物吃的太多,不仅不补肾,还造成身体缺水。人一天只需要6克的食盐,超过这个量就属于过度食盐。
如果不及时补充水分,就会造成血液中的钠含量增高,增加肾脏负担,并且容易造成细胞缺水。
喝凉茶、冷水等,容易伤及脾胃,降低胃肠道的消化能力。出现消化不良、食欲不振。而凉茶和冷水容易刺激肠道,加速肠道蠕动,出现腹痛、腹泻等现象。
食用过高蛋白食物之后再进行喝茶,一方面使蛋白质凝结不宜被吸收,另一方面形成鞣酸蛋白,使肠道收敛,出现便秘和消化不良。
其次,凉茶、冷水等造成脾胃失调、食欲下降,对食物的吸收和利用率降低,出现营养不良等现象。
再有,饮料代替喝水,其中的糖降低食欲,并且容易引起人体血糖升高,增加肾的代谢负担,伤害身体。
喝水是一个补充水分的过程,但错误的喝水方法不仅仅不补水,反而会造成缺水。
首先,喝饮料会导致人体缺水,白开水容易透过细胞膜进入人体细胞,参与人体代谢,增加机体的免疫力。而含有太多添加剂的饮料,不仅增加肾负担,还会造成人体缺水。
其次,食入咸味食物之后,血液中的钠含量会增加,容易导致高血压。同时,造成细胞内的水分渗出,导致细胞缺水,出现身体缺水的现象。
其实,食入咸味食物不及时喝水,和渴了再喝水的道理都是一样的,说明身体已经在缺水。
水是生命之源,俗话说人可三日无食,不可一日无水,可见水的重要性,生活中很多人由于工作的需求或者个人的习惯,不能够给身体及时的补充水分,有很多人也没有认识到缺水的危害性,下面我们就为大家详细的介绍一下身体缺水会带来哪些疾病。95.3%的人不会
健康喝水1:自来水不能一烧开就喝水不能一烧开就喝。因为自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。烧水时,不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后,水开后等3分
如果煮的时间太长,开水中容易产生亚硝酸盐类的致癌物质,饮用后会导致人体致癌。我们在开水烧滚后,应该把水壶盖打开,放在打开的窗户和门的附近,让开水中的水蒸气蒸发掉,最好不要让水蒸气吸进人体,因为水蒸气中含有致癌物质,吸入人体后会增加人体患癌的机会,孕妇还会导致增加流产和畸胎产生的机会。我们在喝桶装纯净水的时候,最好是把水烧开后再喝,虽然纯净水的保质期是一个月,但是在天气炎热的时候,很容易造成细菌繁殖,我们的肉眼不易发现,这些细菌进入人体后会严重地影响我们的身体健康。
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