血虚怎么调理？,红枣治血虚有独特效果
BY：Ivy 2024-08-17 17:58:32 72 ℃
西医“补血”，多是指通过增加铁元素的吸收，改善血的具体有形成分，包括红细胞、白细胞、血小板等。若要通过饮食在短时间内纠正贫血状态，难度很大。
中医“补血”则是在改善有形成分的基础上，增加了活血、调整凝血因子等功能。
有些人尽管血常规化验正常，但有面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等表现，中医辨证就属于血虚。
此时吃红枣，可以充分利用其良好的健脾功效。“‘健脾’对应西医的说法，即指保护、改善胃肠道功能，促进消化吸收。如此一来，身体底子好了，血气自然补得进。”营养专家说。
虽然经过干制，红枣中的维生素C和叶酸等有所流失，但还是有一些残余的，甚至优于一些新鲜水果。
拿维生素C来说，干枣中的维生素C就优于或等于桃。而维生素C等营养素，有助于促进铁的吸收，提升补气血的功效。
可见，血虚者适量吃红枣，是有补血益处的。
营养专家介绍，市场上有不同种类的红枣，若是要补脾气进而补气血，适合选用大红枣，如新疆的和田大枣。小红枣更偏向于补心血，能缓解焦虑、紧张，改善失眠等。
红枣的吃法也有不少，营养专家推荐用枣熬粥，这样较易吸收，并且粥也有补脾胃的功效。
血虚怎么调理？,红枣治血虚有独特效果
红枣治血虚有独特效果西医“补血”，多是指通过增加铁元素的吸收，改善血的具体有形成分，包括红细胞、白细胞、血小板等。中医“补血”则是在改善有形成分的基础上，增加了活血、调整凝血因子等功能。此时吃红枣，可以充分利用其良好的健脾功效。虽然经过干制，红枣中的维生素C和叶酸等有所流失，但还是有一些残余的，甚至优于一些新鲜水果。可见，血虚者适量吃红枣，是有补血益处的。小红枣更偏向于补心血，能缓解焦虑、紧张，改善失眠等。红枣的吃法也有不少，营养专家推荐用枣熬粥，这样较易吸收，并且粥也有补脾胃的功效。
女性血虚吃红枣能养颜
女性血虚吃红枣能养颜红枣最大的效用是补血，也就是补充气血亏损。而由于生理期的存在以及本身的体质问题，女性往往更为容易血虚。而血虚的女性通过食用红枣，就能很好地解决这些问题。红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。红枣的营养十分丰富，维生素c和维生素p含量最高，居各种水果之冠。枣类食品中，醉枣的营养损失较大，维生素c几乎全部被破坏，但枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增多。
血虚吃什么调理？补血的食物不止红枣
血虚患者吃什么可以进行调理呢？中医认为，红枣对于血虚的症状会有很大的作用，是不能替代的补血食物之一。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。血虚吃红枣的独特效果首先，西医“补血”，多是指通过增加铁元素的吸收，改善血的具体有形成分，包括红细胞、白细胞、血小板等。此时吃红枣，可以充分利用其良好的健脾功效。可见，血虚者适量吃红枣，是有补血益处的。
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