夏季养生美颜多吃这6类水果
BY：Jenna 2024-07-20 02:23:29 20 ℃
眼看夏天就要来临了，就意味着我们能够吃很多很多种水果了，想想都很开心。虽然，水果每个季节都有，但是，我们应该坚持吃当季的水果最好了，既营养又符合生长原理哦，那么，夏天有哪些水果很不错呢?我们一起来看一下吧!
夏季养生美容6类水果
1.菠萝——分解蛋白质消血块
菠萝含有丰富的维生素C营养物质，水分也是比较的多，它的果肉含有能够分解蛋白质的酵素，可以很快的消除血块，愈合伤口。
2.草莓——减少日晒疼痛
草莓是最适合夏季吃的水果了，含有丰富的维生素C/B和钾物质，对于晒后的皮肤有着很好的恢复作用。
3.香蕉——抗忧郁助睡眠
香蕉是人人都喜欢吃的水果了，它含有丰富的钾元素，能够保护我们的心血管系统，同时还能缓解情绪，帮助睡眠哦。
4.苹果——降胆固醇预防胆结石
苹果不仅有丰富的蛋白质和维生素，还有果胶营养物质，可以促进肠胃蠕动，降低胆固醇，预防胆结石的效果。
5.桃子——含铁量居水果之冠
其实，桃子是含有含铁量最丰富的水果了，能够充分的补充我们所需的铁物质，有着补血养颜的作用哦。
6.杏子——止咳润肠通便好
杏子含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，我们常常吃它能够止咳平喘，对于肺部疾病朋友来说是非常不错的食物了，同时，还能润肠通便的功效，达到排毒瘦身的作用。
以上是今天小编为大家带来的有关“夏季养生美容6类水果”的内容介绍了，想必，大家在看完上面的内容后也一定对于夏天我们该吃哪些水果有了更多的了解，在自己的心中也有了答案了吧!炎热的夏天，是我们正吃水果的时候了，不仅可以解渴，更能使我们更加健康哦。
夏季养生的四原则,夏季养生之饮食,夏季养生之睡眠,夏季养生之疾病
细菌性食物中毒每年夏季，特别是的七八月份都是食物中毒的高发期，今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中，细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多，如大肠杆菌、弧菌等。
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3、多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。
春夏秋冬养生小知识，春季养生吃什么，夏季养生食谱
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。
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