1、全面保暖,驱寒
暖宫给
子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。
月经期间,女性不要
久坐冰冷的凳子。特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救,可
热饮红糖姜
水使身体发汗。注意脚部保暖,寒冷季节不要露腿穿短裙,穿
裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。2、保持
乐观的心态和充足的
睡眠乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心
健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观
心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。“
养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”充足的睡眠是保证身体各
器官平衡调节的前提,是身体进行自我恢复、调整的重要环节,充足睡眠能恢复体力,
增强免疫力,促进
生长发育,
延缓衰老,平衡
内分泌。3、日常多
运动动则暖宫多运动,
锻炼身体提高身体
抵抗力。每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水烫脚,刺激足底的
经络和
穴位,使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气。还可以经常
快步走,一般来说,
宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉
疲劳。
寒性体质者特别需要通过运动来改善
体质。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气
血、改善
血液循环,使全身温暖。4、
饮食调理,祛除
宫寒不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及
水果如
白菜、
梨、
西瓜、
黄瓜、
绿豆、
苦瓜等。多吃
补气暖身的食物,如
核桃、
枣、
花生、
羊肉、
狗肉、
鸡肉、
鳝鱼、
虾、
海参、
栗子、
洋葱、
番茄、
韭菜、
桂圆、
肉桂、
小茴香等。每日
午餐或
晚餐后喝一杯
姜茶,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在
饮食上替你的子宫把好关,长期坚持对调理宫寒十分有益。5、利用经络穴位调理宫寒艾条温灸这是要到
医院进行的方法。
中医师一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的
气海穴、肚脐正中直下3寸处的
关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。每
天一次,
温肾、暖宫、散寒去除宫寒。
红花艾叶泡脚方
红花艾叶煮
水泡脚每日20分钟,也可温经散寒通络暖胞宫。也可以到医院请中医大夫辩证施治,将
中草药做成
膏方每日服用,坚持一个冬季,更不失为调理宫寒的一个不错的选择。
宫寒贴暖宫贴有用吗 暖宫贴可产热护子宫
暖宫贴的宜忌人群适宜人群1、产妇暖宫,阻止体外寒邪之气对产妇的侵害,加快恶露排出,保护产妇安全度过月子期;2、流产暖宫,促使产后子宫及血管尽快恢复正常的收缩规律,促进子宫复旧;3、女性月经周期疼痛的治疗。
宫寒怎么办,五招暖宫很有用,宫寒怎么调理,宫寒的症状
一、五招暖宫很有用1、全面保暖,驱寒暖宫给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子。特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒
宫寒不可怕 这些暖宫食物帮你温暖子宫
子宫的热量不足,为了维护自身的生理机能,那么脂肪就会充当起保护子宫的使者,那么子宫越冷,我们的身体就会变的越来越需要囤积脂肪,那么就会引起发胖了。现在很多女性朋友在每个经期会有一些不适症状,比如手脚冰凉、腰膝酸软等,这一般都是宫寒惹的祸,所以我们可以用多吃以上几种食物来缓解。
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宫寒
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