吃油条的好处和坏处

很多人早餐喜欢选择吃油条，然后再搭配一碗豆浆，味道是非常不错的，也是很多人吃早餐的习惯，但一定不能天天这样吃，否则就会对身体健康造成危害，毕竟油条是油炸食品，而且市面上买的油条油的品质没有办法保证，所以大家最好少吃一些油条，下面就和苹果绿养生网来看一下吃油条的好处和坏处有哪些。

吃油条的好处

适当的吃一些油条可以达到抑制胃酸作用，对于一些胃病也可以达到一定的辅助治疗作用，它里面含有非常丰富的脂肪碳水化合物，还含有一定量的钙质以及维生素，是一种高热量的饮食，适当的吃一些可以让胃部不舒服的症状得到调节，但一定不要吃得太多。

吃油条的坏处

1、致癌，如果每天都吃非常多的油条，油条里面的有害物质就会堆积在身体里面，特别是那种反复高温加热油后的油条，有害的物质非常多，对身体健康造成的危害也非常大。

2、没有什么营养，油条里面几乎不含有什么营养物质，所以吃油条以后并不会给身体带来太大的好处，里面又含有非常多的脂肪以及油脂，是含有非常多的有毒物质。

3、铅中毒，如果每天都吃油条，那么身体里面就容易堆积很多铅，到达一定量的时候就容易出现铅中毒的反应，对身体健康造成危害。

4、身体发胖，油条里面含有非常多的脂肪以及油脂，虽然味道是比较香的，但是在进入身体后就比较难消化，经常吃就会对肠胃健康造成危害，腹部会堆积非常多的脂肪，赘肉就很容易出现，所以一定不要经常吃油条。

油条的营养价值

油条里面含有一些矿物质成分，含有碳水化合物，脂肪以及蛋白质，是一种高热量高油脂的饮食，油条里面还含有一定量的膳食纤维，吃起来还是非常香脆的。

油条的功效作用

适当的吃一些油条就可以抑制胃酸分泌，能够对某一些胃病达到治疗的效果。油条可以和豆浆搭配在一起吃，因为豆浆里面含有非常多的离氨酸，但是比较缺少甲硫氨酸，而油条里面恰恰含有非常丰富的甲硫氨酸，却缺少离氨酸，所以两种食物搭配在一起会互补，是一种很好的组合。

油条的食用禁忌

油条一定不能每天都吃，虽然它的口感不错，但并没有非常多的营养价值，而且又是一种油炸食物，如果每天早餐的时候吃油条就会破坏身体健康，没有办法被身体很好的吸收消化，还会产生有毒物质，让肝脏功能异常，所以偶尔吃一次没有关系，但不能经常吃。

油条的宜禁人群

1、年纪比较大的人最好不要吃油条，因为年纪比较大的人胃功能没有那么好，肠道吸收功能也变得很差，所以 最好不要吃难消化油腻的食物，而且油条原有的营养物质已经在油炸的过程里面消失，容易让动脉硬化，冠心病问题变得更加严重。

2、孕妇也不能吃油条，因为油条是一种高温油炸食物，里面的维生素a维生素d已经被破坏。油脂的养分价值也变得比较差，吃完以后没有办法补充身体所需要的养分，孕妇会出现厌食问题。

3、幼儿也是不能吃油条的，会影响到钙质的吸收，出现发育不良情况，早餐的时候一定要吃一些容易消化又有营养的食物，油条最好不要选择。

吃油条的注意事项

喜欢吃油条的人一定要注意，不要长时间吃油条，一次性也不要吃得太多，否则容易出现肥胖问题，还容易造成营养缺乏，衰老的速度也会变得更快，而且油条里面还含有一定有毒物质以及致癌物质，一定要特别注意。

油条的常见食用方法

1、油条和豆浆搭配在一起吃，豆浆里面含有非常丰富的营养物质，像维生素，卵磷脂以及植物蛋白的含量都非常高，经常喝一些豆浆对身体是非常有好处的，早餐的时候把油条和豆浆搭配在一起吃就可以把油条里面的铝分解一部分，这样的吃法还是比较好的。

2、萝卜油条虾，可以把油条先切成段状，然后里面塞一些虾肉馅，放到锅里面炸好，再拌上菠萝罐头，小西红柿以及黄瓜片，再淋上一些甜沙拉酱，味道是非常不错的。

3、油条炒牛肉，先把油条撕成小块，把牛肉葱花放到锅里面爆炒，然后再加入适量的油条继续翻炒，喜欢吃黑胡椒的人可以适当的添加一些黑胡椒，也可以适当的加一些辣椒，这样可以让口味变得更好。

4、丝瓜油条，油条先切成小块，丝瓜切片，丝瓜放到锅里面翻炒到软烂，再加入适量的油条以及鸡精，稍微翻炒一下就可以出锅了，里面含有非常丰富的维生素，营养价值非常高，味道又非常不错。

5、蚵仔油条，蚵仔也就是牡蛎，里面含有非常丰富的营养物质，特别是钙质的含量非常高，把牡蛎清洗干净以后，把里面的肉取出来，然后再把油条切成段状，准备新鲜土豆，清洗干净以后切成小块，放到锅里面慢慢的炖煮，等到炖煮好以后再撒上适量的葱花，味道是非常不错的，油条可以把鲜美的味道吸收起来，口感会变得非常不错，大家就可以尝试着做一些来吃。

孕妇可以吃油条吗

孕妇最好不要吃油条，因为油条是一种营养价值很低，热量又非常高的油炸食品，会影响到孕妇的消化吸收功能，而且油条里面还含有非常多的元素，会影响到胎儿的智力发育，所以不建议孕妇吃油条。

上面给大家介绍的就是吃油条的好处和坏处，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，难得吃一次油条，不会对身体健康造成什么危害，但如果每天都吃长时间吃，对身体造成的危害还是非常大的，大家就一定要注意早餐的种类应该丰富多样化一些，这样才能够让身体补充更加充足的营养物质。