哺乳期没有奶水别急4种食物可以帮助下奶
BY：Cytheria 2024-07-17 22:45:17 233 ℃
对于采用母乳喂养的宝妈来说，只有母乳充足才能保障宝宝的需求，满足宝宝的成长。但是现在不少的宝妈都存在母乳不足的情况，这让大家头疼不已。哺乳期母乳不足应该怎么办呢？正在为此发愁的宝妈们可以采用食疗的方式，有些食物催奶的效果非常不错，今天小编就向大家介绍4种，希望大家能多加关注。
1、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
2、丝瓜
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
3、茭白
不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
4、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
哺乳期宝妈们母乳不足应该怎么办呢？相信很多的宝妈都有这样的困扰，上面小编向大家介绍了4种催奶的食物，希望宝妈们在哺乳期日常饮食中能多加注意。当然，除了饮食以外，想要催乳，方式还有很多，如果大家想要了解更多的情况，可以多多的关注久久健康网。
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