水果
平时可经常食用柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等水果。这些水果的味道虽多呈酸味,但它们在体内代谢过程中会变成碱性,并能使血液保持碱性。这些水果还能将积累在细胞中的毒素溶解掉,最终经排泄系统排出体外。
绿茶
绿茶中含有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从尿液中排出,常饮绿茶还能防癌和降血脂。常吸烟者多饮绿茶能减轻尼古丁对身体的伤害。葡萄酒
日常饮用适量的葡萄酒有益于心脏健康。葡萄酒含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料所不具备的。有研究显示,适量饮葡萄酒还能预防和纠正酸中毒,同时有利尿排毒作用。
海带和紫菜
海带和紫菜中富含大量胶质,这些胶质有通便作用,并能促使体内的放射性毒物随同大便排出。肿瘤病人在接受放化疗时应多吃海带,因为它们都属碱性食品,有净化血液的作用。常吃海带和紫菜还能降低癌症的发生率。
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尽管人体内部具有一定清除自身毒素、净化血液的能力,但是当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时,废物不能有效排出,就会对健康带来不利影响。
暑假期间,正是合理安排饮食,清除体内毒素的大好时机。根据科学家的研究,以下食物有助于人体排毒。
绿叶蔬菜
大多数绿叶菜为碱性食物,可以起到中和饮食中糖、肉、蛋及人体代谢过程中产生的过多酸性物质的作用,使体液保持弱碱性,从而清除血液中的有毒物质。日常生活中,可多吃萝卜、青菜、油菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等蔬菜。
粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮,有助于保持大便通畅,使体内毒物不会久滞在肠道中。粗粮中含有许多细粮和精加工食品所缺乏的维生素和矿物质,而这些营养素有助于调节肠胃内的环境,易被人体吸收并提高抗病能力和免疫功能。
饮食排毒,清除体内毒素
当我们的体内毒素排不出去的而事后,就会表现在自己面部皮肤上。其实排毒养颜的方法有很多。今天要介绍的就是饮食排毒,帮你清除体内毒素。排毒使者--海带。海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇
毒气长期淤积体内需要排毒 从饮食教你排解体内毒素
毒素症状1:毒气长期淤积体内易口臭。大肠形成粪便,并控制排便,是人体向外排出毒素的主要通道之一。长期便秘,粪便不能及时排出,会产生大量毒素堆积,这些毒素被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭。肥胖是一种营养过剩的疾病,如果长期过量食用高脂、高热量食品,体内毒素就会滋生,造成机体失衡,引发肥胖。绿色蔬菜还富含膳食纤维,有助于促进排便,保证毒素的排出。
合理饮食排除体内毒素
水果平时可经常食用柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等水果。这些水果的味道虽多呈酸味,但它们在体内代谢过程中会变成碱性,并能使血液保持碱性。这些水果还能将积累在细胞中的毒素溶解掉,最终经排泄系统排出体外。绿茶绿茶中含有许多解毒
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