快速做晚餐的小秘诀
BY：Rowena 2024-08-15 02:54:09 3140 ℃
快速做晚餐的小秘诀
快速做晚餐的小秘诀
许多家长觉得自己煮晚餐太花时间，专家传授30分钟就开饭的秘诀：尽量选择削皮就能烹煮的食材，例如丝瓜或莲藕，可省去叶菜类费时10分钟冲洗和浸泡以去除农药残留的时间；巧妙运用水果入菜，例如糖醋排骨，可以新鲜凤梨取代部分排骨，减少烹调时间，又能增加纤维质的摄取。
此外，也可利用冷冻调理包的概念，先把适合冷冻储存的食物一次大量烹煮，再分小包装冷冻，要吃的时候再加热即可。以马铃薯炖肉为例，单次多煮一点，分装成多个小调理包冰冻，日后只要加热即可食用，也可再加入新鲜洋葱、玉米笋、绿花椰菜或菇类烹调，变换菜色，也可增加膳食纤维和维生素等营养素的摄取，方便、健康又美味。不过，冷冻的菜肴，应在1个月内食用完毕。
营养儿童晚餐食谱大全_小孩晚餐食谱大全
一、一周晚餐食谱推荐，宝宝一周晚餐食谱推荐，数款营养晚餐的做法星期一宝宝晚餐食谱：馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50
健康晚餐食谱，好做又好吃的晚餐，五款低脂晚餐食谱健康的变瘦，健康晚餐三个原则
一、好做又好吃的3款晚餐食谱一、朝鲜冷面材料：荞麦面，熟牛肉，韩式辣白菜，苹果片，煮熟的鸡蛋，韩式甜辣酱，盐，糖，鸡粉，白醋，酱油。做法：1、用少许白醋，酱油，糖，盐，鸡粉，加上适量清水调出适合自己口味的冷面汤，放入冰箱冰镇待用。2、将所有配料切片，韩式辣白菜切小段，鸡蛋煮熟
孕妇晚餐食谱_晚餐食谱大全
孕妇吃晚餐的注意事项准妈妈的饮食至关重要，睡眠的重要也不容忽视。有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。专家建议，晚餐尽量以清淡口味为主，晚上7点前吃完晚餐比
Hash：9e7cbe5f73b2e74b36cbc29ad81cc2c0d3a3e210
【声明】本文由用户Rowena发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。