红枣花生汤－孕期食谱
BY：Prunella 2024-07-07 19:44:32 217 ℃
枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。红枣花生汤甜香，营养丰富，是孕期的一款好食谱。
主料： 枣（干） 30克 花生仁（生） 30克
制作工艺
2.花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。
食谱相克
2、花生仁（生）、螃蟹同食，否则易导致腹泻；花生不可与香瓜同食。
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孕期食谱：花生鱼头汤
主料：鲢鱼头300克花生仁(生)100克辅料：腐竹10克枣(干)10克姜10克调料：盐3克植物油15克制作工艺：1.花生肉洗净，用清水浸半小时;支竹1条洗净，浸软切小段;红枣(去核)洗净。2.鱼头洗净，斩开两边，下油起锅略煎。3.把花生、红枣、姜片放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，放入
红枣花生汤－孕期食谱
枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。红枣花生汤甜香，营养丰富，是孕期的一款好食谱。主料：枣（干）30克花生仁（生）30克调料：冰糖30克制作工艺1.红枣洗净，用刀背折一下，去核；花生仁洗净备用。2.花生仁放入沙
准妈妈孕期安胎鱼类食谱花生鱼头汤
主料：链鱼头300克、花生仁（生）100克辅料：腐竹10克、枣（干）10克、姜10克调料：盐3克、植物油15克制作工艺：花生肉洗净，用清水浸半小时；支竹1条洗净，浸软切小段；红枣（去核）洗净鱼头洗净，
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