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情绪对母乳的影响很大的,乳汁分泌与大脑关系密切,过度紧张、忧虑、愤怒、着急、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少。放松心情,心胸宽广!
首先你得多给宝宝吸吮乳头,就算感觉没奶也要给他吸,奶水少的时候,不需要定时,这样会促进血液增加,脑下垂体的催乳激素会增加,血液进入乳腺从而增加乳汁分泌。还要多喝发奶汤,个人营养要跟上来也是重要的
不要有口渴的感觉,母乳中水占90%,乳汁分泌,要保持足够的饮水,不要有口干的感觉,一天起码得4-5瓶矿泉水的量,回奶食物尽量少吃,情绪、休息尽量调整好。
坚持让宝宝勤吸吮,能刺激母乳分泌,每次都要先清洗乳房。
坚持用蒲公英熬水,每天敷两次。消除了乳房的硬块。如果乳房没有硬块,只要用热水敷一下也行。
坚持每餐都喝汤,喝最多的是“鲫鱼煲木瓜”。
坚持早餐一杯奶、下午一杯奶、睡前一杯奶,这些奶都是用“妈妈配方奶粉”冲调而成的,普通的牛奶营养不够。“妈妈配方奶粉”有很多品牌,选合适自己口味的。
一定要有耐心、要坚持,一切为了宝宝。
另外要少吃:
富含维生素B6的食物,它可抑制生乳素分泌,减少乳汁分泌。土豆、胡萝卜、香蕉、大麦等也含丰富的维生素B6,性咸、温、微寒也是民间常用的一种退乳食物。这些都做到了,便不必担心奶水少的问题了。
催奶食谱推荐:
猪骨通草汤
猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
黑芝麻粥
材料:黑芝麻25克白米
做法:将黑芝麻捣碎,白米洗净后,加适量水煮成粥。
注:每日2、3次,或经常佐餐食用。适用产后乳汁不足者。
黄酒鲜虾汤
材料:新鲜大虾约100克黄酒20克
做法:将大虾剪去鬓足,煮汤加入黄酒。
注:每日两次。适用于产后体虚、乳汁不下者。
红糖豆腐
材料:豆腐2~3块红糖约50克
做法:1.豆腐切块,水煮,加红糖。可再加入少量米酒。
2.水沸20分钟后可食。
注:每日1次,连服5天。具滋阴、养血、增乳功效。
鸡蛋蘸芝麻末
材料:鸡蛋(随个人的消化能力而决定数量)、芝麻粉。
做法:鸡蛋煮熟后去壳,蘸芝麻粉即可食用。
豌豆粥
材料:豌豆约50克白米
做法:先煮白米,待水煮沸时,加入豌豆,持续烹煮至熟。
注:可空腹时食用,每日两次。
莴苣子粥
材料:莴苣子10~15克生甘草3~5克糯米100克
做法:
1.先将苘苣子捣碎,与生甘草同煎后,取汁。
2.加入糯米煮成粥。
通草鲫鱼汤
材料:通草3克鲫鱼
做法:将通草、鲫鱼洗净,一同放入锅内煮熟。
注:吃鱼喝汤(不加油、盐)。
豆腐猪蹄香菇
材料:豆腐5块猪蹄(前腿)一只香菇25克丝瓜250克生姜丝
做法:猪蹄切块先煮,再加入香瓜和豆腐。
注:此量需在1、2日内吃完。
妈妈进行适当的产后锻炼,增加体质,也有利于乳汁的分泌。平时,妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后充分吸空乳房,也有利于乳汁的再产生。
母乳不足小偏方
母乳不足一般是因为母体气血不足引起,没有足够的奶水喂养不仅会影响宝宝发育,也影响着宝妈的心情。本文就为大家介绍一些母乳不足的小偏方。治疗母乳不足小偏方当身体出现问题时,不想看病的情况下会考虑有没有小偏方,因为民间的偏方有时很有疗效,所以当母乳不足时,也会有小偏方,尤其适合奶水不足的妈妈。
治疗母乳不足小偏方
当身体出现问题时,不想看病的情况下会考虑有没有小偏方,因为民间的偏方有时很有疗效,所以当母乳不足时,也会有小偏方,尤其适合奶水不足的妈妈。每天喝一次,连着喝五天疗效最好。食材清洗干净后,放入锅内煮,需要注意的是,不加油和其他调味剂。等鱼汤熬成乳白色即可食用。煮熟后即可食用。
母乳喂养经历催奶偏方及各种催奶方法点评
妈妈们都希望给宝宝最好的,母乳喂养就是给宝宝最好的礼物,但是由于各种原因,很多妈妈奶水不足,并不能正常的母乳喂养,但是这些妈妈们总是会找各种偏方来催奶,其中的艰辛只要那些妈妈们才知道。例如北京妈妈网网友健康天使,她在论坛发帖分享了她的母乳喂
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