经期喝豆浆好吗 盘点经期喝豆浆的四大好处
BY：Irma 2024-07-16 12:24:56 851 ℃
经期喝豆浆好吗
好。
众所周知，女性经期身体会变得很虚弱，免疫力下降，而豆浆中富含植物蛋白，除了有补虚润燥，清肺化痰的功效外，还有补血的作用，特别适合女性经期饮用。经期女性本就血流失严重，正需补血，喝豆浆反而有助改善贫血的症状，经期喝豆浆能为身体补充足够的营养，并增强身体抵抗力，有效调节内分泌系统，延缓衰老。
经期喝豆浆的好处
1、补充雌激素 豆浆中含丰富的卵磷脂，大豆蛋白，大豆异黄酮等物质，这些物质具有补充雌激素的作用，对于女性而言，补充雌激素可以延缓衰老，减少乳腺癌，子宫癌等癌症的发生。 2、调理内分泌 经期激素变化，内分泌失调几乎是常态，这时喝豆浆是有好处的。豆浆中含有丰富的“黄豆苷原”，这是一种植物雌激素源，具有调节女性内分泌的作用，改善女性更年期综合征，中年妇女尤其要多喝豆浆。 3、防治肥胖 相信大部分女性都知道月经期是减肥的最佳时期，所以我们怎么能不抓住呢。恰好豆浆中含大量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸能防止脂肪堆积在人体内，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，起很好的防治肥胖作用。 4、降低胆固醇 喝豆浆还能降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化，豆浆中含有丰富的镁、钾、豆固醇等物质都具有很好的抗盐钠的作用，因此常喝豆浆不仅有利于降低胆固醇，预防高血压，还有一定的降压作用。 研究发现，“好”胆固醇会随着雌激素水平而上升，并在排卵日达到高峰，之后，总胆固醇、“坏”胆固醇和甘油三酯会随着雌激素水平的上升而下降。此外，女性月经刚开始时，总胆固醇、“坏”胆固醇和甘油三酯的水平最低。另外，40岁以上
胖女性，胆固醇水平的波动更大一些。 所以，生育期女性测量血脂时应避开月经期，这时测量血脂会偏低，这种假象对于血脂原本异常的人会产生误导。 1、注意适量 豆浆不宜过多饮用，食用过量容易引起消化不良，出现腹胀，腹痛，胸闷，反胃等不适症状，所以女性经期虽然可以喝豆浆，但是要控制好量。 （ 2、忌喝冷豆浆 女性在经期喝豆浆一定要喝热的或是温的，因为经期是忌吃寒凉食物和冷饮的，喝冰冷的豆浆容易引起身体不适。 3、喝豆浆不要加鸡蛋 豆浆最好不要加鸡蛋食用，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。 4、喝豆浆不要加红糖 的确，女性在经期喝红糖水有利于进补，也可缓解痛经。但是，经期喝豆浆时，往里加红糖是不合适的，红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏营养成分。温馨提示：女性测胆固醇要避开月经期
经期喝豆浆的注意事项
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月经期可以喝豆浆吗,月经期能喝豆浆吗
据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。月经期可以喝豆浆吗月经期能喝豆浆吗由于女性在月经期间身体会出现一系列生理变化，变得更加敏感易受刺激，身体抵抗力也会下降，一旦护理不当则容易导致细菌和病毒入侵。喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。
经期喝豆浆好吗 盘点经期喝豆浆的四大好处
另外，40岁以上肥胖女性，胆固醇水平的波动更大一些。经期喝豆浆的注意事项1、注意适量豆浆不宜过多饮用，食用过量容易引起消化不良，出现腹胀，腹痛，胸闷，反胃等不适症状，所以女性经期虽然可以喝豆浆，但是要控制好量。但是，经期喝豆浆时，往里加红糖是不合适的，红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏营养成分。
月经期间可以喝豆浆吗,经期喝豆浆的好处是什么
一、女性月经期能喝豆浆吗1、女性月经期能喝豆浆吗豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌；中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症；青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。因此女人在例假期间可以喝豆浆，适量吃不
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