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临近分娩,宫缩痛让许多孕妇苦不堪言,朝阳区妇幼保健院李虹主任医师指出,一些小窍门可以让孕妇减轻疼痛。
最简单的方法就是深呼吸。此外,孕妇还可以尝试做大球操,即坐在健身用的球上,随着球来回晃动,对盆底的托力可以帮助减轻盆底疼痛。或是在阵痛还不强烈时活动一下身体,这会比一直躺在床上舒服。还可以试着把体重的负荷转移到墙上,即把双臂伸直压着墙壁,把所有的体重压在墙壁上。还可以采取俯卧姿势,手臂贴在床面,脸侧贴在床面,双膝跪着与大腿成垂直状,臀部抬高,胸部与肩部尽量贴于床垫,双腿分开与肩同宽,这种姿势可以促进盆腔血液循环。还可以将两脚张开跨坐在椅子上,这有利于产道的扩张,同时还能减轻腰部的负担。但注意不要用有轮子的椅子,也不要过度使力前倾,以免摔倒。
如果以上方法都不能缓解疼痛,可以考虑用镇痛仪通过震动来缓解疼痛,或者采取穴位注射止痛以及药物止痛。
另外,放松自己、转移注意力也是减轻疼痛的好办法,可以听听音乐看看自己喜欢的杂志等。
下腹坠胀
孕妇由于胎儿先露部下降压迫盆腔膀胱、直肠等组织,常感下腹坠胀,小便频、腰酸等。
腹部轻松
初孕妇在临产前1~2周,由于胎儿先露部下降进入骨盆,子宫底部降低,常感上腹部较前舒适,呼吸较轻快,食量增多。
假阵缩
分娩前1~2周,常有不规律的子宫收缩,表现持续时间短、间歇时间长,且不规律。但这种宫缩强度不大,宫缩只引起轻微胀痛且局限于下腹部,宫颈口不随其扩张,过一会儿这种感觉便会消失。
见红
在分娩前24~48小时,阴道会流出一些混有血的黏液,即见红。见红一般是临产前的一个信号。若阴道出血量较多,超过月经量,不应认为是分娩先兆,而要想到有无妊娠晚期出血性疾病,如前置胎盘、胎盘早剥等疾病。
羊水流出
在分娩前几个小时会有羊水从阴道内流出,这是临产的一个征兆,这时应及时去医院。
以上几点只是分娩前的表现,只能说明不久就要分娩,不能作为诊断临产的依据。
孕妇做大球操缓解分娩疼痛
越临近分娩的时候,选择了自然分娩的孕妇就开始焦虑和恐惧了,担心在分娩时刻要承受分娩疼痛的折磨。其实,在产前是可以做些准备工作来缓解分娩疼痛的,看一下下面的介绍吧。临近分娩,宫缩痛让许多孕妇苦不堪言,朝阳区妇幼保健院李虹主任医师指出,一些小窍门可以让孕妇减轻疼痛。孕妇做大球操缓解分娩疼痛最简单
让孕妇做大球操缓解分娩疼痛
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孕妇做大球操可以缓解分娩疼痛
临近分娩,宫缩痛让许多孕妇苦不堪言,朝阳区妇幼保健院李虹主任医师指出,一些小窍门可以让孕妇减轻疼痛。最简单的方法就是深呼吸。此外,孕妇还可以尝试做大球操,即坐在健身用的球上,随着球来回晃动,对盆底的托力可以帮助减轻盆底疼痛。或是在阵痛还不
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