血型减肥法配水果,瘦身效果显著美食

在现实生活中，很多人都在慢慢加入减肥行列，而对于减肥人士来说，饮食减肥是最好的减肥方法，因为运动减肥比较难坚持下去，药物减肥会有副作用，今天就给大家带来一种新的减肥方法，血型减肥法，再加上水果瘦身，想不痩都难。

水果瘦身：

1、苹果

苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，这样对于减肥是非常有利的。

2、葡萄柚

葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命c有助于人体消除疲劳以及美化肌肤。

3、番茄

番茄含有大量的维生素C和膳食纤维，能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥。

4、菠萝

菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白质的消化，有助于减肥。但是需要注意的是菠萝不宜多吃，最好在饭后食用，以免过强的酸性伤害胃壁。

香蕉是以糖质为主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易让人产生饱腹感，更重要的是含有的热量也不

5、香蕉

高，这样就有助于人体控制食欲减肥。

6、奇异果

奇异果含有的维他命c是非常多得，对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及减肥。

7、柠檬

柠檬含有大量的柠檬酸，能够促进人体热量的代谢，而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动，有助于人体减肥。

血型瘦身：

a型血+素食

a型血人的特点就是当你摄取了过多的肉类食物后，脂肪就会迅速的储存于体内，所以你就需要多吃素食，让蔬菜之类的帮助你消化和排泄出这些肉类，还有在饮食上尽量选择吃一些低热量、低脂肪的食物，多� ��点素食，对于你而言，摄取植物蛋白比从肉食中摄取蛋白更有益于增强体质。

b型血+杂食

与a型血相比较，b型血的人就很好对付了，因为他们的特点是具有极强的适应性，对于减肥可以说是一件不需要的事情，拥有较强的免疫系统，体内平衡也很容易取得，似乎对于吃他们完全不受限制，有着得天独厚的好体质，但是也不代表你可以肆无忌惮的胡乱吃，也要注重摄取足够的营养成分，保证饮食多样化。

ab型血+两者兼顾

拥有ab型血的人，可以说是新血型的拥有者哦，他们结合了a型血与b型血的特色，具有喜欢食肉和胃酸量少的特点，虽然喜欢吃肉，但由于胃酸不足而难以彻底消化，未被消化的部分变成脂肪存于体内，并导致肠内积存毒素。所以必须控制食肉量，用少量的肉与青菜、豆腐同食，促进肠胃蠕动，以利于排毒。

o型血+肉食

o型血是极为珍贵的血缘，拥着这样血型的人必须从高蛋白食物中获取能量，才能生得强壮有力。他们需要控制体重的秘诀是要注意控制食量和少摄入脂肪，尤其注意少吃那些影响甲状腺荷尔蒙分泌的食物，多吃那些能加强人体新陈代谢的食物，才能收到良好的减肥效果。

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