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减肥喝瘦身粥,既能排毒促消化,又能美容养颜,而且制作方法简单。下面,39减肥编辑分享三款自制瘦身粥,赶快看看吧。
喝瘦身粥的优点
1.喝粥既可以减肥,又可以调理营养,养颜美容,甚至可以治疗疾病。
2.粥非常容易消化和吸收,具有补中益气,健脾胃的作用,即使肠胃不好的人也可以放心食用。
一、黄豆瘦身粥
做法:取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可。
功效:芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:“补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。”
而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。
二、生姜瘦身粥
做法:取生姜8克,切片,大枣或葱白两枚。大米100克煮粥,依个人口味加盐,麻油等调味品。
功效:中医认为,要减去体重应该多吃阳性的食物,阳性食物增加能量的输出,生姜就属于阳性食物。所以,姐妹们应适当的吃阳性食物,减肥一定能事半功倍。
三、大蒜瘦身粥
做法:去紫皮大蒜50克,先去皮,后放于沸水中泡一分钟捞出,然后在放进去100克米,与先前的煮蒜水中煮粥,粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内,最后加入一些盐,姜丝和少量油,再煮沸即可。
功效:大蒜书阳性食物,对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口,既能起到强身健体的作用,又能实现瘦身效果,何乐而不为?
喝粥减肥法一定要长期坚持,才会让身体变得更苗条健康。
黄豆瘦身粥,速效减肥瘦身汤
减肥喝瘦身粥,既能排毒促消化,又能美容养颜,而且制作方法简单。下面,39减肥编辑分享三款自制瘦身粥,赶快看看吧。喝瘦身粥的优点1.喝粥既可以减肥,又可以调理营养,养颜美容,甚至可以治疗疾病。2.粥非常容易消化和吸收,具有补中益气,健脾胃的作
健康减肥瘦身粥,美味瘦身不饿肚
春季对于很多女孩子来说,是一个比较好的减肥的季节,这个时候我们总是想减肥的,但是减肥就意味着饿肚子的,那么我们生活中有没有什么方法能让我们不饿肚子也能轻松减肥呢?下面我们就给大家介绍几种粥吧,这些都是能帮助我们轻松减肥的。1、营养减脂——苡
春季减肥瘦身粥这样做营养又瘦身
为了美丽而减肥,保持身材,其实她们也付出了很多。春季瘦身粥交给你1、香蕉粥香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,弄成香蕉泥。大米洗净后煮粥,等熬煮差不多时将白糖和香蕉泥放进去再煮就好了。将麻子洗净后浸泡10分钟后,用水煎取汁,将汁与大米同煮,等到粘稠时放入白糖调味就好了。
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