孕前准妈妈营养补充：猪肝粥

BY：Danica 2024-07-18 02:46:05 65 ℃

准备生小宝宝的女性们，如果你们贫血，不用担心，多吃些猪肝可以弥补哦，下面就让我来为大家介绍一款猪肝粥的做法：

孕前准妈妈营养补充：猪肝粥

猪肝粥

材料：米200克、猪肝100克、干贝25克

调料：盐、鸡精、葱花、姜丝、料酒、香油各适量

做法：

1.将猪肝洗净，切片；干贝洗净，用温水泡发后换少许清水，加入少许料酒蒸一下或用微波炉加热一下，撕碎备用。

2.将水烧开后放入米，待粥快煮好时放入姜丝、干贝和猪肝同煮，猪肝熟时熄火，再放入盐和鸡精拌匀，食用前加香油和葱花即可。

推荐理由：

猪肝含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和铁等营养成分；干贝含有丰富的蛋白质和少量碘。孕前准妈妈食用猪肝粥可滋阴补血、益气健脾，有助于优生。

小编总结：备孕的女性们，猪肝可是含有含有丰富的蛋白质、维生素A、B1、B2和铁等多重营养成分。孕前食用猪肝粥可滋阴补血、益气健脾，有助于优生。

准备生小宝宝的女性们，如果你们贫血，不用担心，多吃些猪肝可以弥补哦，下面就让我来为大家介绍一款猪肝粥的做法：孕前准妈妈营养补充：猪肝粥猪肝粥材料：米200克、猪肝100克、干贝25克调料：盐、鸡精、葱花、姜丝、料酒、香油各适量做

猪肝粥材料:米200克、猪肝100克、干贝25克调料:盐、鸡精、葱花、姜丝、料酒、香油各适量做法:1.将猪肝洗净，切片;干贝洗净，用温水泡发后换少许清水，加入少许料酒蒸一下或用微波炉加热一下，撕碎备用。2.将水烧开后放入米，待粥快煮好时放入

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