更新时间:2024-07-16 18:35:06

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孩子春夏补锌并非补得越多越好

BY:Tesia 2024-07-16 18:35:06 86 ℃

很多家长都会在这时给孩子多补一些微量元素,这种做法是非常有必要的,但家长需要注意的是,补并非补得越多越好。首先要判断孩子是否缺锌,可以从三方面综合分析:第一是饮食,孩子如果偏食,平时很少吃含锌高的食物,比如海鲜肉类豆制品奶制品等,就可能缺锌;第二则是从生化指标中看体内锌的平,但是因为样品污染等情况存在,所以只依靠生化指标判断也不完全准确;第三是看综合体征,比如不想吃饭、容易生病、腹泻口腔溃疡,伤口久不愈合、头发易断、爱啃手指头等。但要注意以上症状也不完全由缺锌所致,最明智的做法是到医院做个锌化验,听从医生的诊断。尽管缺锌能导致诸多问题,但锌作为一种微量元素,人体每天对其的需求量并不大。研究表明,0-6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌,7-12个月的婴儿为8毫克,之后随年龄增长,对锌的需求量缓慢递增,到14-18岁时增至最高量19毫克。一旦过了18岁,人体对锌的需求量就会下降,每天只需要摄入11.5毫克就够了。专家提醒,锌摄入量超过正常值5-10倍时,会刺激消化道,出现腹痛呕吐、腹泻、厌食等症状,严重时还会引起顽固性贫血、高胆固醇血症,甚至还会出现昏睡头痛乏力中枢神经系统症状。此外,体内锌含量过高,可能会抑制机体对的吸收,并引起缺铁性贫血。因此,不要盲目给孩子去补锌

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