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很多家长都会在这时给孩子多补一些
微量元素,这种做法是非常有必要的,但家长需要注意的是,补
锌并非补得越多越好。首先要判断孩子是否
缺锌,可以从三方面综合分析:第一是
饮食,孩子如果
偏食,平时很少吃含锌高的食物,比如
海鲜、
肉类、
豆制品和
奶制品等,就可能
缺锌;第二则是从生化指标中看体内锌的
水平,但是因为样品
污染等情况存在,所以只依靠生化指标判断也不完全准确;第三是看综合体征,比如不想吃饭、容易生病、
腹泻、
口腔溃疡,伤口久不愈合、
头发易断、爱啃手指头等。但要注意以上症状也不完全由缺锌所致,最明智的做法是到
医院做个
血锌化验,听从医生的诊断。尽管缺锌能导致诸多问题,但锌作为一种
微量元素,人体每天对其的需求量并不大。研究表明,0-6个月的
婴儿每天只需要1.5毫克锌,7-12个月的婴儿为8毫克,之后随
年龄增长,对锌的需求量缓慢递增,到14-18岁时增至最高量19毫克。一旦过了18岁,人体对锌的需求量就会下降,每天只需要摄入11.5毫克就够了。专家提醒,锌摄入量超过正常值5-10倍时,会刺激
消化道,出现
腹痛,
呕吐、腹泻、
厌食等症状,严重时还会引起顽固性
贫血、高
胆固醇血症,甚至还会出现
昏睡、
头痛、
乏力等
中枢神经系统症状。此外,体内锌含量过高,可能会抑制机体对
铁和
铜的吸收,并引起
缺铁性贫血。因此,不要盲目给孩子去
补锌。
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