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大枣
红枣中含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
甘蔗
甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一,其含糖量十分丰富,为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。
南瓜
南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分,食用后有补血作用。
葡萄
葡萄性平,味甘酸,无毒,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
人体时刻需要铁元素,科学饮食改善贫血贫血
贫血的原因有很多种,主要是缺铁元素引起的贫血,在人的一生当中,铁质需求量会不断的增加。其中孕妇和生长发育旺盛的青春期女性,对铁元素的需求量大大增加,这个时期必须补充大量的铁质,不然的话就容易出现缺铁性贫血。下面我们来看看贫血患者的饮食需要注
素食主义要小心贫血-女性该采取素食主义吗?
女性该采取素食主义吗?女性是不是真的采取素食主义就能够保持健康呢?素食分为全素食与半素食尽管都是素食主义,但素食也分为全素食与半素食。一般情况下,头晕目眩站不稳是典型的贫血症状,但如果是重度情况不排除是其他重大疾病造成的,当头晕状况严重时,应当及时就医确诊。尽管任何人都有可能患缺铁性贫血,但从人群上来看,女性患缺铁性贫血的几率更大。
那些素食可以改善女性贫血 五类补血食物介绍
最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分,食用后有补血作用。葡萄葡萄性平,味甘酸,无毒,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、锶蚌噍应磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。雪彦茶调理补血补气生血、填精补血、祛瘀生新、改善贫血。
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