一夏无病三分虚 秋季进补有门道
BY：Posy 2024-08-15 20:23:59 86 ℃
俗话说：一夏无病三分虚。立秋一过，气候虽然早晚凉爽，但仍有“秋老虎”肆虐，故人极易倦怠、乏力。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果，有时还会损害健康。中医专家提醒：秋季进补要顺应自然规律，遵循“养收之道”。
立秋之后少吃西瓜
立秋之后，西瓜就应该少吃了。因为秋季容易发生腹泻，如果再多吃西瓜这样的凉性水果，更易引发腹泻，尤其要少给孩子吃。
由于夏季吃凉冷食品较多，初秋时人的脾胃尚未完全恢复，因此不宜食用过于油腻的食物。秋天气温干燥，人容易上火，因此秋季饮食还要少葱、姜、蒜、椒等辛辣食品，多吃一点酸味果蔬，比如梨、香蕉、藕、橘子、芦柑、金橘、柚子、荸荠、橙子、葡萄等，能防止秋燥伤身。
喝点杏仁汤防感冒
不仅干咳，鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝，这是进入秋季后，比较典型的风燥型感冒症状。对付这种初秋的温燥感冒，在饮食上可多吃些滋阴润燥的食 物，比如生梨、椰汁、蜂蜜、银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等，喝杏仁汤也不错。做法很简单：从市场上买回杏仁粉，直接冲服，或者取杏仁9克、沙参 15克、百合12克，煎汤取汁喝。
秋季进补汤有哪些搭配，秋季进补宜喝汤，秋季润燥滋补汤有哪些，推荐8款秋季滋补汤
煮上20分钟后鲫鱼汤汤汁奶白加盐，胡椒粉调味，最后加枸杞关火。三者合而为汤，有温肺益气、补脑益智、补肾固精、养肝乌发的作用，尤宜秋冬交替时节养生之用。乌鸡含有丰富的营养，是寒冷的秋冬季滋养进补的上好佳品。
秋季进补的体质进补方秋季保健
秋季多数的朋友都会开始注重为身体进补的事宜了，特别是体质差，身体弱的中老年人群，这都是为冬季的到来做准备，从中医的角度上来讲，我们建议老年朋友们可以分清体质再进补。我们都知道人们到了秋季的时候容易出现倦怠、乏力等情形，因此在我国都有在秋季进补的习惯，但是多数人并不知道，其实进补也是需要看体质的，不同
秋季从什么时候进补,秋季进补的选择食补
另外,草鱼的鱼胆有毒,不能食用。
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